创伤性关节炎又称外伤性关节炎、损伤性骨关节炎,任何年龄组均可发病,但以青壮年多见,多发于创伤后、承重失衡及活动负重过度的关节。日常预防创伤性关节炎可以遵循以下几点:
1、调整和改变生活方式:这是骨关节炎二级预防最重要的措施,它的目的是减轻受患关节的负荷,减轻或避免受患关节的进一步劳损,这对膝,髋骨关节炎患者尤为重要,当发现有“无症状性骨关节炎”(仅有放射学检查所见的关节结构改变)或轻度的“症状性骨关节炎”后,即应指导和要求患者改变原来不适当的生活方式。
2、减少每天运动总量:指步行,下肢运动,跑步等,使膝,髋关节有较充分的休息,同时避免关节及全身有疲劳感觉。
3、避免或减少屈膝:如上下楼梯活动,尤其屈膝深蹲会增加膝关节内压力和增加膝关节负担,刺激有病变组织引起剧烈疼痛,更应避免。
4、必要时调整工种:如果职业性劳动与上述两项(运动总量较大,常作屈膝,蹲坐,上下楼梯活动)有关,应调整工种,改作对上述两项要求不高的工作。
5、合理饮食:目的是减肥,减重(对肥胖患者而言)。