120岁老人的长寿秘诀

住在加拿大拉瓦尔市的劳伦特老奶奶，1月31日刚过120岁生日。据外媒报道，住在加拿大拉瓦尔市的劳伦特老奶奶，1月31日刚过120岁生日。平日喜欢看卡通影片的她，据称是目前全世界年龄最长的人瑞。

据报道，劳伦特12名子女中，仅有3人还在世，年纪最大已有80多岁。劳伦特于2010年海地大地震后移民加拿大，宣誓入籍时申报的生日为1896年1月31日。报道称，如果吉尼斯世界纪录查证属实，她将成为世界上年龄最长的人瑞。据悉，经常有人打电话找劳伦特，探问长寿秘诀。而她的答案是“上帝”，她每周五都会连续祷告数小时。此外，劳伦特绝不吃有化学成份的食物。

120岁的高龄难以想象，那么你听说过长寿综合征吗？

在人类众多的疾病中，有一种使人健康长寿的“病”，叫“长寿综合征”。这种“病人”的平均寿命比普通人长5至7年，长寿综合征是一种什么样的“病”呢？又如何会使人寿命延长呢？医学家们经过十多年的潜心研究，最近已揭开了这个奥秘。

大家对人体中的胆固醇都很熟悉，不少人都认为胆固醇过高会引起血管硬化，因而对胆固醇过高的蛋黄、动物内脏等食物敬而远之。其实，这是一种偏见。先不说胆固醇对人体正常功能的维持有多么重要，而且普通胆固醇也并不都会引起动脉硬化。高密度脂蛋白内的胆固醇，反而还能防止动脉硬化。在长寿综合征“病人”的血液中，正是这种高密度脂蛋白内胆固醇的含量特别高，所以他们不会患动脉硬化，同时也避免了动脉硬化引起的高血压、中风、冠心病、心肌梗塞等严重的心血管疾病。这样一来，其寿命自然会延长。

如何让自己更长寿呢？

一是饮食。欧洲的一篇研究报告说，少吃可以延缓衰老。德国海德堡素食研究会认为，素食者的寿命要长于没有饮食忌讳的人。杨泽教授在研究中也发现，巴马长寿老人每日人均摄入热量比国际长寿协会推荐的1500大卡还低，只有1400大卡。

要对人生有个好的认识，不要过分的追求。要笑对人生。不要为了所谓的名利、不值得的情感，让自己屡次陷入不快。要做一个乐于助人，善良，付有爱的人。在社会的任何交际中要学会看到自己的不足，多多的为对方着想。这样一来，你的生活会充满爱，快乐，幸福。自然就会很长寿健康”、“长寿”这两个词语是不可分离的，健康是长寿的基础，长寿必须以健康为前提。离开了健康而空谈长寿是没有多大意义的。因此，我们必须把健康和长寿作为一个有机的整体来讨论。

养成多吃鲜水果蔬菜，植物油和不去麸粮食，少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为，这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、癌症等恶性疾病的发生

注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等，甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视，不能大意

睡眠时间不能省。专家指出，一天睡7-9小时对健康极为有利。睡眠时间同长寿也有关。美国加州卫生局的一项调查发现，每晚睡6小时以下的人，有高出70%的机会比睡7-8小时的人早死。

世界卫生组织曾经指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知”。这句话形象的阐明了搞好自我保健与健康长寿的关系。在该组织1992年发表的“维多利亚宣言”中说得很明白：“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”是健康的四大基石，而这四点在很大程度上都可以由自己来掌握。