冬季，是各种鼻炎的高发季节。尤其是鼻窦炎患者，平时好得已经淡忘，现在又频频出来闹事。那么，在寒冬季节，鼻窦炎患者在日常生活中有哪些注意事项呢？

冬季如何打好鼻窦炎防御战

预防伤风感冒，减少急性鼻窦炎的发生，防止转化成慢性鼻窦炎。

注意擤鼻涕方法。鼻腔有分泌物时不要用力擤鼻，最好用手指沾上水或者一点香皂来清洗鼻腔，一下擤不出来的可以多擤几下。

积极治疗急性鼻炎，每遇感冒鼻塞加重，不可用力抠鼻，以免引起鼻腔感染，注意环境卫生，嗜烟酒者自然也应戒除。

坚持用生理盐水洗鼻，能有效预防和缓解鼻炎和鼻腔干燥，孕妇和儿童都可以放心洗鼻。

加强体育锻炼，特别是在冬季应增强体质，通过开展游泳、跑步、打球、跳绳等活动，提高自身抵抗力，并坚持每天用冷水洗脸。

禁忌食物：应该避免巧克力、核桃、鱼干、及人工加味加工食品。冷饮、冰水、香烟、啤酒、各种酒类。

关于鼻窦炎治疗的问题

为什么鼻-鼻窦炎及鼻内窥镜术后要冲洗鼻腔？

鼻腔冲洗是治疗鼻腔、鼻窦疾病的一种常用方法，广泛应用于鼻-鼻窦炎及鼻内镜手术后，其作用①提高黏膜纤毛功能。②降低黏膜水肿。③减少炎性因子。④物理的或机械的清除作用。⑤减轻鼻内镜术后黏膜水肿、痂皮形成，防止术腔粘连及窦口封闭。

鼻腔冲洗用什么样的盐水好？

这个很关键，如果不了解细节，反而最终会适得其反。建议使用医院注射用的生理盐水，一是干净，二是浓度合适。0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动（鼻纤毛摆动正常是鼻腔功能正常的一个重要标志）。浓度太高反而会对鼻纤毛摆动造成危害。临床上常用0.9%生理盐水。

当然，对于鼻-鼻窦炎，单靠鼻腔冲洗是远远不够的，其强调规范的综合治疗，故建议有上述疾病的患者应去正规医院诊治。

（责编：姚银康 ）