营养粥最大的功效就是能够缓解疾病的症状,针对一些精神疾病有安抚作用。神经衰弱最典型的症状就是睡眠困扰,失眠、头疼、睡眠浅应该怎么办,除了药物治疗外还可以通过饮食调理来缓解。所以给老人分享一些美味营养食谱给大家,它们能有效缓解神经衰弱带来的不适。
八宝粥
功效:健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠、体虚乏力、虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等症。
配料:芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克,大米150克。
制作:先将前8味煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。
用法:分顿调糖食用,连吃数日。
乌灵参炖鸡
功效:补气健脾,养心安神。适用于神经衰弱。
配料:鸡1只,乌灵参100克,酒、姜、葱、盐各适量。
制作:鸡宰杀,洗净,去肠杂;乌灵参用温水浸泡4~8小时,洗净切片,放进鸡腹内;把鸡放入砂锅内,加清水淹过鸡体,放入酒、姜、葱适量,旺火烧开后,改用文火炖,熟时加入少许盐即可。
用法:每日2次,吃肉喝汤。
老人的睡眠时间短,加上神经衰弱的话就更难享受高质量的睡眠了,老年朋友在生活中多熬上述的营养餐来吃,对缓解神经衰弱很有好处。
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