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老年人多唱歌好处不容小觑

转载 01月06日 来源:寻医问药

年轻人们都喜欢唱歌这是知道的,那么老人经常唱歌会不会有很多好处呢?美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说:“放声歌唱对健康的好处不容低估。”建议老年人跟着收音机一起唱歌,或是加入合唱团,或是唱卡拉OK。因此老人也应该多多唱歌,看看其他的娱乐活动吧。

美国“退休人员协会网”的专栏作家马特·麦克米伦所总结出以下一些方法,能提高老人肺活量,让老人的声音听起来洪亮有力,不妨一试。

用吸管做趣味发声练习

与身体其他部位的肌肉一样,呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统。把一支吸管插在嘴中,然后用力哼唱。

练习讲故事

美国伊利诺伊大学语音科学的助理教授亚伦·约翰逊认为,大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。

放声歌唱

美国埃默里大学语音中心的语音语言病理部门主任伊迪·哈勃纳说:“放声歌唱对健康的好处不容低估。”建议老年人跟着收音机一起唱歌,或是加入合唱团,或是唱卡拉OK。

当我们的健康状况处于良好的状态时,那么本人的声音效果就一定会最好。专家指出,我们即使在生活中做简单的散步运动也能有效的提高身体素质,而这种运动也会影响到我们的呼吸系统的健康。

(责编:潘玮璐 )
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