不管怎样书画活动对老年人来说,倒实在是一种轻松,自如的日常活动,它的好处也是多方面的。首先,书画活动都要求学者高度专心致志一心不二用。这种专心可使老年人忘记其它许多不快之事,而得到一种愉快的享受。
其次,写字作画。要求保持良好的姿态,比方说,习字时要端坐桌前,两足平放触地,右手挥笔时,要松肩,悬肘,竖腕,灵活用指,这些动作中都包含有体力锻炼的作用;作画也是如此,而且作大幅画时,还要久久站立。有的还要从架子上、甚至梯子上爬上爬下,试想,没有充沛的精力能做到吗?通过习字作画的反复训练。体力也就增强了。
不少中医养生学家认为,练字画画时,要求气沉丹田,运劲于指端,才能做到“力透纸背”,“入木三分”,这是一种用意念引导的功力,含有气功锻炼的要素在内。如此看来,书画练习也可以和气功锻炼结合起来。
古今书画大师,强调书画家的人品,即人格修养,认为只有人品高,书品和画风才能格调高古,雅而不俗。强调人品修养,就是要书画家养成眼界开阔,心胸博大、温和谦让、虚心求进、平易近人,勤奋好学、助人为乐……等等优秀的道德品质。
人格修养有利于促进我们人体的健康,这是因为人品高雅的人善于自制,性格保持均衡稳定,不轻易动怒生气,而这对促进健康是大有好处的。当然,书画不是灵丹妙药,要达到益寿延年的目标,我们必须持之以恒,还得下一番功夫啊。
老年人的消化功能日益减退,难以消化吸收所吃的全部食物,如果每顿饭吃得比... 详情>
有人认为冬天不戴帽子能让肌体适应外界气候不容易感冒,有的人则认为“冬季... 详情>
在营养学方面,花生钙、锌、钾等矿物质含量丰富,可预防老人骨骼退化;花生... 详情>
我们都知道老人要想有好体质,就要先有一个好胃口,能吃更多有营养的食物,... 详情>
中老年人吃什么营养品好? 详情>
白癜风是不同于其他皮肤的恶性皮肤病,不管是年轻人也好,老年人也罢,还是... 详情>
白癜风是不同于其他皮肤的皮肤病,不管是年轻人也好,老年人也罢,还是小孩... 详情>
节约是一个很好的习惯,但是节约的前提应该是保证自己的健康。特别是老人家...详情>
人在老了就会慢慢地变矮,即便是没有驼背的老人也会变矮,这是为什么呢?详情>
针灸是我国源远流长的治疗手段,而现在往往成为不少老人不得已下才做的选择...详情>
在高血压的治疗中,很多医生都会告诫自己的病人,患了高血压不可以轻易停药...详情>
很多人都说,科技是一把双刃剑。但是,在日常的生活中,科技确实给了我们很...详情>