痤疮的发生与人的饮食有密不可分的关系，饮食不当势必会造成痤疮的泛滥。痤疮患者除了忌食一些辛辣、温热、刺激、腥发类食物以外，还要少吃一些不利于痤疮皮肤康复的食品。

（1）应少摄取人工添加剂。过多摄取鸡精等人工添加剂，会加重内脏负担，造成黑色素沉淀，不利于痤疮的康复。

（2）应少吃甜食。人体摄入含糖量高的食物后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。含糖量高的食物包括白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、糖果、巧克力、冰淇淋、芒果等。

（3）应少吃快餐食品、烟熏食品、零食。方便面、香肠、可乐、果汁、火腿等食品吃得太多，容易造成便秘，从而引发痤疮。

（4）应少吃宵夜。夜宵不仅会增加胃肠的负担，还容易造成便秘，从而引发痤疮。

特别提示：以上食品是生活中比较常见，也比较常吃的食品，这4点要求对痤疮患者可能过于苛刻，但是少吃一点，皮肤就能好一点，整个人体的环境更有利于痤疮皮肤的康复。况且也不是一点都不能吃，患者可以根据自身情况，保证身体营养所需的前提下，严格控制进食以上食品的量。

（责编：苏雅婷 ）