我们都知道成年人股骺线已经闭合或者基本闭合，那么自然增高的希望就很渺茫了。现在，身高的影响不言而喻了，所以很多成年人都想知道怎样增高，如何去增高。想增高首先去正规医院做全面检查，首先检查股骺线闭合情况，如果说股骺线还没有完全闭合的话，再结合科学的增高方法还是有机会实现增高的。下面是给出的几个有助于增高的方法：

一、补充营养。

生长发育期间，要营养充足才能给予人体生长足够的营养补给。因此，青少年应该注意养成良好的饮食习惯，加强蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、各种矿物质等营养的摄入，以此达到增高的目的。

二、运动增高。

在人体生长发育期，加强锻炼，多做运动，尤其是跑跳奔跃类运动，可促使人体骨骼加速生长，达到增高的效果。

三、加强锻炼/

主要是上下拉伸性的动作。如果生长骨骼线是还没有闭合的话，只要坚持身体的锻炼拉伸一段时间后就，骨骼再次生长，就能实现再次长高。

四、由于人的各方面不同限制增高的因素也不一样，增高方法也不同。如何增高如果对身高不满意，要到专业的医院，在医生的指导下，有计划的实施增高方法，会早日实现增高的愿望，达到理想的身高。

（责编：陈倩仪 ）