高血压已经成为人类的头号杀手，我国每年约有300万人死于心血管疾病，而其高血压患者逐渐年轻化。防治高血压刻不容缓，那么如何防治高血压呢？
怎么来治疗高血压呢？在治疗的过程中有哪些误区需要注意的呢？一起去了解一下吧。
防治高血压的误区
1。降血压越快越好
多数高血压患者应根据病情在数周至数月内将血压逐渐降至目标水平。年轻、病程较短的患者，降压速度可快一点；但老年人、病程较长或已有并发症的患者，降压速度则应慢一点。
2。西药有很多不良反应，长期服用对身体有害
所有的药物都可能有不良反应，相对而言，目前常用的降压药物不良反应发生率均很低，绝大多数患者可以长期服用。即使出现不良反应，也不要自行停药或减药，应咨询医生。
3。不测量血压，靠感觉评估自己的血压情况
高血压被称为“沉默的杀手”，通常没有任何症状。上了岁数的人，即使没有感觉不舒服，也要定期检查血压。
4。血压降到目标值就是治愈了
目前还没有药物能够根治高血压病，服用降压药物后血压降至正常并不能说明病已治愈。一旦停止服药，或遇到过度疲劳、紧张和情绪激动等情况，血压还会重新升高。
5。只要坚持吃降压药就可以了，不用定期去医院复查。
长期服药的高血压患者仍应经常测量血压，定期到医院做些必要检查。医生除了根据血压控制的情况调整药物，还会做一些其他检查，以便了解各个器官的情况。
防治高血压有四招
1。适度减肥
过去高血压发病年龄常在45岁以后，现在许多患者35岁、甚至25岁血压就开始增高了，其中一个重要原因就是患者超重或肥胖。
2。坚持运动
运动量少达不到防治疾病的效果，运动量过大也有心血管健康危害，只有长期坚持的有氧运动才是对心血管有利的。最好坚持每天运动半小时以上，如散步、慢跑、游泳，避免举重等练肌肉的乏氧运动。
3。心理要平衡
情绪不稳容易导致血压难控制。所以压力一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。
4。坚持服药
高血压是心脑血管病最主要的危险因素。对于高血压病患者来说，除了保持健康的生活方式外，也可以适量服用阿司匹林来降低心血管疾病发生风险。吃药时不要三天打渔两天晒网。
高血压是现代常见病，威胁着人类的健康，什么食物可以降血压呢？以下给大家推荐八种降压美食。
1、蚕豆花
鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，可治疗高血压、鼻出血。
2、荸荠
取荸荠、海蜇头（洗去盐分）各30～60克，煮汤，每日分2～3次服用，可治疗高血压。
3、芹菜
因高血压引起头痛、头胀的病人，常吃鲜芹菜可缓解症状。
4、葫芦
将鲜葫芦捣烂取汁，以蜂蜜调服，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。
5、绿豆
绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
6、西瓜皮
取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，可治高血压。
7、黑木耳
用清水将黑木耳浸泡一夜后，上屉蒸1～2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗，可治高血压、血管硬化等。
8、莲子心
莲子心有降压、强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是取莲子心1～2克，开水冲泡代茶饮。
