医学指导：广东省中医院副院长、呼吸科专家 张忠德教授

小儿脾胃薄弱，消化能力差，有的家长会不自觉地给小孩多吃，极易伤食，而且小儿肺卫抗邪能力较弱，易感受风、寒、暑、湿、燥、火等邪气，而致外感病。

预防积食调饮食，按揉天枢

要想孩子少生病，顾好脾胃是关键。脾胃为人体的后天之本，对小儿的生长发育起着重要作用，中医认为生命活动都要依靠后天脾胃从饮食中所吸入的营养物质。小儿脏腑较嫩，脾胃运化功能较弱，易出现腹泻、便秘、发烧等，调理好了这 “后天之本”，病邪也就没有办法轻易来犯了。

爸爸、妈妈们平时注意小朋友的饮食不要过量，饮食要有规律，每餐七八分饱，1岁以后夜间尽量不加餐。同时，可以使用拇指指腹轻轻按揉天枢穴约50次，该穴位位于人体中腹部，肚脐向左右两寸（自己手指三指宽）是人体的重要枢纽，主要起到调中和胃、理气健脾作用。

食疗推荐：

双芽内金猪瘦肉汤

功效：健脾消食，化滞顺气

材料：

鸡内金5克，炒谷芽10克，炒麦芽10克，猪瘦肉100克，精盐适量。

烹制方法：

将各物洗净，药材用纱布包好，与猪瘦肉一起放入瓦煲内，加水1000毫升，滚沸后改为文火煲约1小时，下盐调味即可。

点评：

猪瘦肉，性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒之效。鸡内金，为健脾益胃佳品。炒麦芽性温，为健脾化积，开胃除胀要药。生用疏气，炒用化滞功大。炒谷芽为和中消食要药，主健脾开胃，下气除满。适用于“食积”而出现腹胀、便秘、小儿发热等。

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）

（责编：郑永仪 ）

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