有的人久坐时间长了脖子酸痛就会扭一扭或者在脖子肩膀上按一按，这其实就涉及到中医按摩疗法。如果按对穴位，按摩治疗颈椎病效果会比药疗更好。

颈椎病怎么治？颈椎病穴位按摩

1、对按头部

双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20至30次。

按摩效果：振奋精神、清脑明目。

2、按压肩井

以中指指腹按于对侧肩井穴（在大椎与肩峰连线中点，肩部筋肉处），然后由轻到重按压10至20次，两侧交替进行。

按摩效果：通经活络，散寒定痛。

3、对按内、外关

用拇指尖放在内关穴（掌横纹以上2寸，两肌腱之间），中指放在对侧的外关穴（内关穴对面），同时对合用力按揉0.5至1分钟，双手交替进行。

按摩效果：宁心通络，宽胸行气。

4、按摩大椎

四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部颈椎中最大椎体下方的空隙处）各20至30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

按摩效果：疏风散寒，活血通络。

5、按摩风池

用两手拇指分别按在同侧风池穴（颈后两侧凹陷处），其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20至30次。

按摩效果：疏风散寒，开窍镇痛。

小贴士：扭伤48小时内，严禁按摩和热疗

腰扭了、肌肉拉伤了、脚崴了，这些都是软组织急性损伤的常见表现形式。不少人遇到这种情况，总会先揉揉，或者用热水泡、热水袋敷，或者搓上一层红花油，或者吃活血化淤的药物，其实这都是错误的做法。因为在伤后24至48小时内，局部组织会有大量的渗出水肿，应该立即止血、防肿、镇痛和缓解炎症反应。此时，无论是热敷还是局部揉搓，都会加速局部组织渗出和血液流动，加重症状。

正确的做法是损伤后立即用冷敷、针灸，或者采取局部封闭以止痛。不少人害怕打封闭针，说封闭针里含有激素，怕有副作用。其实打几次封闭针剂量很小，根本不用过分担心。

（责编：林银珍 ）