世界洗手日 勤洗手赶走八成病

家庭医生在线 10月15日

每天24小时除了大脑,就数我们的手最忙碌了,衣食住行都离不开一双巧手。而手接触的东西越多,接触到的细菌种类与数量也更多。今天是10月15日———“世界洗手日”,大家就一起来学学正确的洗手方式吧。

女性手上细菌更多

洗手如此重要,但并非每个人都能正确对待。日前,《生命时报》联合“39健康网”进行了一项有关洗手意识和习惯的调查,从27574名参与者的回答来看,很多人都存在误区。

调查显示,坚持饭前饭后、便前便后洗手的人只有67%,外出回家后不洗手的人超过了40%。对此,北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异表示,手上有很多肉眼看不见的细菌,仅凭感觉判断是否洗手是不对的。而如厕前洗手,对女性来说,可减少泌尿生殖系统感染几率。

在“洗手时是否使用洗手液、肥皂等清洁产品”的问题上,近六成人只是偶尔用,11%的人从来不用。研究发现,用自来水洗手,能使手上的微生物减少80%,但使用肥皂洗,则可以减少95%。洗手时,应先将肥皂在流水上冲一下,再洗手,否则肥皂表面的细菌会沾到手上。

对于洗手的时间,58%的人表示,每次洗手冲一冲就完事。但实际上,这样并不能达到清洁的作用,每次洗手最好不少于30秒。

洗手后,一半以上的人都选择用毛巾或纸巾擦干。如果是干净的毛巾还好,否则可能沾上新的细菌。最好的方法是甩甩手上的水,自然晾干。

在洗手频率上,调查显示,只有46%的人每天洗手6次以上。专家建议,最好每隔2小时洗次手,以降低细菌密度。对于女性来说,洗手频率可能要更高一些。美国科罗拉多大学生态学和进化生物学系副教授诺亚·菲尔指出,研究发现,女性手上的细菌比男性更多,这可能和皮肤的酸碱度有关。一般情况下,pH值呈弱酸性的皮肤更健康,男性皮肤的酸性程度比女性更高。此外,女性皮肤更易分泌油脂,经常使用保湿化妆品、皮层薄等,都会影响细菌在皮肤中的数量。▲

洗手5个关键字

要想把手洗干净,方法很重要。洗手时要牢记5个关键字:湿、搓、冲、捧、擦。

湿:用流水打湿双手。

搓:第二步将洗手液或香皂、肥皂涂在双手上,先五指并拢、手心搓手心;再手指交错、手心搓手背;然后手指交错,手心搓手心;两手互握,互相搓擦;一只手握对侧手指依次搓擦;指尖搓擦掌心。这样,对容易忽视的指尖、指缝等部位都进行了搓洗,保证了洗手的有效性。

冲:用流动的清水将手冲干净。

捧:双手捧水,将水龙头的开关冲干净后关上,以避免脏手摸过开关后,干净的手又触摸开关,导致交叉感染。

擦:用干净的毛巾或纸巾将手擦干,或者自然晾干。

8个场合及时洗手

1、在人多车多的地方,与陌生人有肢体接触后;

2、接触过公共物品,如电梯扶手、按钮,门把手、公共电话后,特别是医院里的公共设施;

3、佩戴隐形眼镜、吃药、往伤口上涂抹药物之前;

4、去超市或商场购物后;

5、如果家里有婴幼儿,在抱孩子、逗孩子玩以及喂孩子食物之前;

6、饭前便后要洗手;

7、接触过宠物后;做完大扫除,摸过钱币后;

8、户外运动、玩耍后。(本文来源:环球网)

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