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提高生育力须补充5种营养

家庭医生在线 2015/12/2 21:09:50 举报/反馈

我们不否认有些方子对有些原因引起的男性不育是有一定效果,但若不加区分,不分析是何种原因引起的不育,所有患者都用该方该药,并承诺包治的这种做法,显然是不科学的。所以,治疗男性不育要先找准病因,才能对症治疗。

钙锌对男性生育能力有何影响

一、缺钙对男人生育的影响

男性生育能力可能与骨骼健康有关。美国哥伦比亚大学的遗传学家杰勒德·卡尔桑蒂指出,骨骼可以释放一种叫骨钙素的物质,而骨钙素可以增加睾丸激素的生成量,睾丸激素能控制男性生育能力。当骨钙素减少时,睾丸激素也随之减少,导致精子量减少,影响男性生育能力。

一般情况下,青壮年都有繁重的生活压力,紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适,加之该年龄段缺钙又没有典型的症状,所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时,就应怀疑是否缺钙。补钙可以食用牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过,补钙也应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全,且应以食补为主。

二、缺锌对男人生育的影响

锌是人体的必需微量元素之一,参与多种酶的活性和许多生理过程。长期缺锌可以影响垂体的功能,使促性腺激素的合成和分泌减少,精子生成障碍,不仅精子数量减少,而且死精子过多。正常精液中锌的含量为(1.2~3.8毫摩尔/升),如果锌的含量过低,就会造成男性不育。

此外,缺锌可使前列腺液中的酶活性发生异常改变。影响精液的液化和精子的正常运动,使精子的顶体功能异常,泳动和穿透卵子的能力下降,从而造成不孕。平时应该注意多吃一些富含锌的食物,如牡蛎、猪肝、花生、核桃等,以补充体内锌的不足。

缺钙缺锌对男人生育的影响极大,因缺钙缺锌造成的男人不育患者除了平时注重饮食习惯外,还应请医生予以积极治疗。

含五种元素食物可助男人“称爸”

如果要赢在起跑点,就可以参考以下食物,看看自己与配偶是不是有缺少健康饮食的迹象:

叶酸

缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后,应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。

维生素

一般而言,只有在饮食不正常或饮食习惯不均衡的情况下才需要补充卫生素营养品,而且天然食物最实惠。

维生素E

又称生育醇,缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。

蛋白质

蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸,其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要,食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。

由于睾丸制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”,精子的制造和品质也和“锌”息息相关,所以多吃豪、海鲜、蛋、肉类、全谷类,坚果类也可以加强“男性雄风”!孕妇怀孕期间,锌还会影响胎儿体重和头围的发育。

(责编:吴任飞 )

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相关问答
Q:武汉男科:50岁的男人如何提高生育能力?

第一、多吃富含锌的食物锌是精子生成的主要营养成分。如果50岁的男性朋友缺锌,则会产生较少的精子,牡蛎等海鲜含有非常丰富的锌,如果50岁的男性平时多吃一些牡蛎,这样可以让自己的精子活力和数量能够增加,从而也能适当地提高自己的性功能。第二、适当补充维生素E男性在平时可以适当地补充维生素E,因为维生素E可以促进锌的吸收,还能使血管愈合,从而预防一些疾病的发生。因此,50岁男性适当补充维生素E可以使锌的吸收更好。第三、避免抽烟50岁的男性吸烟是很危险的,这不仅会使呼吸系统受损,而且还会对精子的生成产生很大的影响。研究表明,每天吸烟超过一包的男性,其精子比不吸烟男性弱。另外要注意,戒烟时不要焦虑,因为焦虑的情绪也会导致睾酮减少,从而导致精子数量减少。第四、避免阴囊温度过高精囊一般比人体正常体温低略低,这样更有利于精子产生的环境。因此,男性应避免引起阴囊温度升高。所以,最好不要穿过窄的内裤,洗澡水不易过热,避免久坐,不要经常泡温泉或洗桑拿。

Q:经常跑步锻炼会提高生育能力吗?

你好,一般来讲,积极参加锻炼和积极治疗生殖相关疾病为宜。平时注意休息,清淡温热易消化饮食很重要。

Q:备孕期间男方吃药应该注意些哪些呢?哪一种是可以提高生育能力...

你好,这个最好是什么都不要吃的,有的有可能是会有副作用的,只要是多吃点有营养的食物这样才可以的要多运动是最好的,注意一定要戒烟戒酒

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