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胖baby饮食怎么合理安排?

转载 来源: 99健康网 2015/10/12 11:49:18

替换零食种类

对于已习惯吃零食的孩子,可将其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜饯等高糖、高热量的点心、零食更换成纯牛奶、酸奶、水果等低脂高纤维类食品,同时减少其饮料的摄入量。口渴时尽量选择白开水,因为白开水才是人体最健康、最经济的水分来源。

吃饭要定时、定量

一天三餐或四餐的时间要相对固定,进食量也要相对固定。早餐一定要吃好、吃饱,并摄入一定新鲜果蔬,食入总热量应为一天的30%。同时适度减少晚餐的进食量,如孩子睡前有饥饿感时,可让其喝一杯鲜牛奶,这样既不会加重肠胃的负担,又有助于孩子的睡眠。

烹调口味尽量清淡

食物烹制时,尽量少加入刺激性调味品,食物宜采用蒸、煮或凉拌的方式烹调,让宝宝减少食用油的摄入。

每餐必有汤或粥

先吃些蔬菜,再喝汤,最后吃主食。要让孩子养成每餐必有粥或汤的习惯。饭前喝汤不仅促进消化吸收,还可以有一种铺垫的作用。

放慢进食速度

细嚼慢咽有助于孩子细细品味食物,并提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,找到吃饭的自然停止点,避免饮食过量。还可以用游戏的方式,如我们比一比谁咀嚼的时间更长,来培养宝宝细嚼慢咽的习惯。

减少脂肪类食物摄入量

有些妈妈认为小宝宝减肥要先从主食减起,这种观念是错误的。因为主食中含有的碳水化合物会转化成糖分,可以供给大脑发育的需要。每餐的主食只要不超标就可以。最好从减少脂肪类食物的摄入量入手。有些妈妈认为,让宝宝少吃肥肉就可以了,当宝宝吃瘦肉的时候会丝毫不加以控制。实际上,100克瘦猪肉含蛋白质16.7克,而含脂肪却达28.8克。所以,瘦猪肉其实并不是一种高蛋白、低脂肪的食物。瘦猪肉吃得太多,动物性脂肪的摄入量也会大大增加。

附:7个月大宝宝一天

食谱参考

宝宝只有每天都能吃到五类食物的混合制品才能获得均衡合理的营养,身体才能发育得更好。以下是宝宝一天的饮食安排,可供爸爸妈妈们参考:

6:00-6:30 母乳、牛奶或配方奶250毫升,面包干3~4块。

9:00-9:30 蒸鸡蛋1个。

12:00-12:30 粥一碗(约20克)加碎菜、鱼末、豆腐。

15:00 苹果或香蕉1/2-1个(刮泥)。

18:00-18:30 煮烂的面条一碗(约40克),加肉末加碎菜。

20:00-21:00 母乳、牛奶或配方奶220毫升。

(责编:苏雅婷 )

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Q:珠珀猴枣散不知道能给6个月大的小baby使用吗

医生建议:您好,珠珀猴枣散可以吃,就是儿童药物来的,可以清热化痰,安神消积。小儿风热引起的发热,咳嗽痰鸣,不思饮食,烦躁易惊,舌质红,苔黄,脉浮数等症。

Q:想要一个小BABY?

以前怀过孕就不存在子宫小的问题引起不怀孕的因素很多发给你看看选择性的做检查不孕的原因1,未破裂卵泡黄素化综合症----卵泡期注射HCG2,输卵管病变----通水术3,先天性子宫发育异常4,阴道病变,先天发育异常---矫正术5,无排卵功能失调性出血----激素调整6,多囊卵巢综合症----1)达英35口服,月经第一天开始1片/日X21天共三到六个月.2)腹腔镜下对多囊卵巢用电凝激光打孔,每侧卵巢打4个孔可获得90%排卵率和70%妊娠率.减少粘连形成.3)多囊卵巢的表现为月经紊乱,不孕,肥胖,多毛等.7,黄体功能不全-----补充黄体8,高泌乳素血症----溴隐亭治疗9,子宫内膜异位症戈舍瑞林3.75腹部皮下注射1支.28天一次X半年10,子宫肌瘤----手术11,子宫内膜炎----抗生素治疗12,子宫内膜息肉----宫腔镜下摘除13,宫腔粘连综合症---分离手术加上环半年14,闭经----激素治疗15,抗精子抗体和抗子宫内膜抗体阳性----吃异抗灵‘16,精液异常----中药治疗

Q:宝宝有痱子怎么办?

经常给宝宝用清水洗澡,如果痱子很严重的话就擦一些爽身粉。预防痱子方法一:洗防痱首先要保持宝宝(baby)皮肤清洁干燥,所以一定要给宝宝(baby)勤洗澡,天热时一天可洗2-3次。在洗澡水中可以滴几滴宝宝(baby)金水或花露水,藿香正气水,十滴水等,或用马齿苋煮水给宝宝(baby)洗澡,都可以防痱。预防痱子方法二:搽洗完澡后为保持皮肤干燥,可以给宝宝(baby)搽热痱粉,松花粉,玫瑰粉等,但不宜过多,因为过多的粉质容易堵塞毛孔,反而有害。另外还要注意不要让宝宝(baby)吸入太多粉末。过敏体质的宝宝(baby)慎用。已经长出痱子的地方,可以搽点宝宝(baby)金水或花露水,或请医生配点药水搽。出小脓包的地方要涂红霉素软膏或金霉素软膏,或者是大蒜也可以,不要用肥皂洗澡,避免刺激皮肤。35%-75%的酒精对痱子也有效。预防痱子方法三:吃多给宝宝(baby)喝水,并且给宝宝(baby)吃西瓜,绿豆百合汤,金银花茶,菊花茶等清热解毒的东西,情况较严重的可用中药化毒丸。预防痱子方法四:降温使用空调,并保持室内空气流通,室内温度要保持在26-28度之间最为理想,要注意宝宝(baby)有汗的时候要及时给他擦干,不要让宝宝(baby)对着空调吹冷风,避免着凉感冒。温度不是特别高但湿度很大的天气最好也把空调打开除除湿气,这样的天气宝宝(baby)也很容易长痱子。不要在气温最高的时候带宝宝(baby)去室外,给孩宝宝(baby)穿宽松的全棉质地的衣服。预防痱子方法特别方法:用牙膏涂擦,可使皮疹消退,通身爽快舒适。把鲜黄瓜切成片,轻轻涂患处,一日3至4次,几日便可见效。初生痱子,可取鲜马齿苋1500克,洗净加水煮10至15分钟,放温后用水洗患处,然后扑子痱子粉,忌冷洗或热烫。痱子初起,可适当涂擦肤轻松软膏,但如形成痱毒则不可再用。用滑石粉18克,甘草粉3克合成“六一散”。扑于痱子上,每日2–3次。将西瓜洗净,削去内层残留瓜瓤,用来擦患处,浴后擦效果更佳,两分钟左右,就有凉爽蔭适的感觉。每天3次,一般两天后即可见效。若身上生有痱子,可将苦瓜切碎,用带汁的苦瓜肉(或将苦瓜捣汁),遍擦痱子处,1~3天后,痱子即可消退。用温水将长痱子处洗净,用牙膏轻轻涂擦,有明显效果。用一小块冰块,在生痱子处来回涂擦,痱子即可消失。用蛇脂软膏搽患处,有明显效果。这里有一些防治痱子的小方法,您不妨试试。  1.保持皮肤清洁干燥,排汗通畅。给孩子洗澡要用温水洗,用温水冲洗后,水分蒸发快,有凉爽感。洗完澡后要立即揩干,再撒上痱子粉。  2.衣服要清洁、柔软、宽松,最好用能吸水的棉织品。  3.对于几个月的小宝宝(baby),不要长时间把孩子抱在怀里,因为这样更易使孩子受热而长痱子。  4.适当控制孩子户外活动时间和活动量,居室内注意保持通风凉爽。  5.注意饮食均衡。给孩子吃些清淡易消化的食物,应多吃水果以及适当喝清凉饮料,如多吃青菜和西瓜,多喝绿豆汤。饮食中还应适量。  6.补充盐分,适当喂服藿香茶、绿豆汤、金银花露等防暑降温饮料。  7.加强皮肤护理,保持皮肤清洁。不要给孩子多搽粉类爽身用品,以免与汗液混合,堵塞汗腺出口,导致出汗不畅,引起痱子。  8.要勤剪孩子的指甲,使他们保持双手干净,以免因痱子瘙痒抓挠皮肤引起细菌感染。  万一孩子起了痱子,可以用中药马齿苋、蒲公英或野菊花100~200克煎水,晾温后外洗,洗净揩干后撒上痱子粉或痱子水。宝宝(baby)总非常容易患上痱子。专家表示:这主要有两点原因造成,一方面小宝宝(baby)代谢旺盛、活动量大、容易出汗;另一方面小宝宝(baby)皮肤又细嫩,夏季气温高,湿度大时,父母稍照顾不周,痱子就生出来了。  夏天,不管父母的护理工作做得是否好,宝宝(baby)总非常容易患上痱子。专家表示:这主要有两点原因造成,一方面小宝宝(baby)代谢旺盛、活动量大、容易出汗;另一方面小宝宝(baby)皮肤又细嫩,夏季气温高,湿度大时,父母稍照顾不周,痱子就生出来了。  皮肤科钱医生的防痱建议  1、保持室内通风散热,以减少出汗和利于汗液蒸发;  2、衣服宜宽大,便于汗蒸发并及时更换汗湿衣服;  3、避免抓挠,防止继发感染;  4、经常保持皮肤清洁干燥,常用干毛巾擦汗或用温水洗澡后扑粉剂。  治疗痱子的简易方法  如果宝宝(baby)已经长了痱子,钱医生认为局部可用清洁粉剂如痱子粉外扑,或用清凉止痒洗剂如1%薄荷炉甘石洗剂,脓痱则外用2%鱼石脂炉甘石洗剂效果好。当气候凉爽时,皮疹可迅速自愈。  小贴士:防治痱子的民间良方  1、将西瓜皮洗净切片熬汤,或制作菜肴,长期食用,对预防痱子有良好的效果;  2、将绿豆、赤豆、黑豆煮熬成汤,就是中医称的“三豆汤”,有清热解毒、健脾利湿的功效;  3、艾叶,将叶片上的尘垢冲洗干净,再加大量的水熬煮半小时后,用熬出来的药水给孩子洗澡,不但可以预防和治疗痱子,还能防止其他夏季皮肤病的发生。

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