喝牛奶可以长高么？这是很多家长的问题。牛奶是营养比较全面的蛋白质来源，除了容易吸收的钙质外，还有很多微量元素。对孩子身体发育有很好的促进作用。

虽说牛奶是孩子长高最佳饮品，但是牛奶的饮用也要讲究方法。什么牛奶品质好，怎么饮用才合理等等这些方面都要讲究的。在这里，专家给广大家长在饮用牛奶方面的一些建议。

孩子3-6岁正处于生长发育的快速增长时期，对营养的需求量非常大，一旦出现营养不良或者缺乏，对其以后的身高增长影响很大，会直接导致长高突增期身高增长受限变得缓慢，出现身材矮小症。孩子长高对营养的需求由此可见一般，为了孩子身高的快速长高，搞清楚哪些营养因素对孩子是最有利的十分重要。

要想长高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“氨基酸”的食物，这中间牛奶的蛋白质含量和吸收量是最好的，所以多喝牛奶是很多人代代相传的最佳长高食物，但是仅仅如此是不够的，要想喝牛奶长高，选择牛奶是关键。

奶类来源最好是鲜奶。只有这样才能真正促进长高。另外在禁忌上也要注意，零食和烟酒能忌则忌，甜食和高热食物能少吃就少吃。这些不利于身高增长的因素都要及时规避，这样才能及时帮助人们长高。

宝宝长高在饮食和其他方面都有很多需要注意的地方，所以家长们一定要多长个心眼，特别是对于一些难以通过日常饮食和其他手段改善的身材矮小，就需要及时到长高医院去治疗，千万不要不没有科学的麻木的按照自己的意思去做，这个会给孩子带来很大的伤害。

（责编：苏雅婷 ）