中秋过后天气明显转凉，昼夜温差加大。同时，人体的新陈代谢也渐渐趋缓，容易出现着凉、感冒、咳嗽等情况。养生重点是养阴防燥，润肺益胃，多喝水喝粥润秋燥。
中秋节后，万物逐渐萧条，人也最需要保养。这个时候雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉，养生重点是养阴防燥，润肺益胃。因为此时人的汗液蒸发快，因而常出现皮肤干燥、口干咽燥、干咳少痰等症状。所以，室内要保持一定湿度，同时注意补充水分，避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。
在饮食上，应少吃辣椒、葱、韭菜、蒜等辛辣食物，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老年人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。到了10月左右，暑气渐退，但又逢秋老虎发威，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒，要特别注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质与水分的水果，避免剧烈运动。（本文来源：云南网）
