我们在生活中都会遇到耳鸣的症状，其实如果我们的症状并不是非常严重的话，也是可以进行自我的护理，帮助疾病的恢复，今天我们就来了解一些相关的知识吧。

耳鸣的自我治疗：

一、分搓耳前后。这种方法就是将自己双手分别放在两耳根部，食指和中指分开置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，夹持耳朵向上推动，注意有一定的力度，并且紧贴耳廓，直到耳尖。这样来回分搓，每天50次。由于在人体耳廓前后尤其是耳前，有耳门、听宫、听会等重要穴位，这样的分搓，可以疏通经脉的经气，达到清耳窍的目的。

二、点揉翳风穴。翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时，可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟。对于明目、清窍都有很好的效果。

三、鸣天鼓。鸣天鼓是中医推拿的特色手法，具体操作是：首先将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。这样可以反复操作数次，中间还可用置于后方的拇指，加点风池穴数次。风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

温馨提示：如果您的耳鸣症状比较严重，一定要到正规的医院进行检查，在医生的帮助下进行有效地治疗，帮助自己早日的恢复健康。

（责编：苏雅婷 ）