“每天喝8杯水”不是每个人都必需的硬性需求，喝水过量容易水中毒。而我们常听说“感冒了多喝水就会好”，那么，要如何多喝水又避免喝过量“水中毒”呢？中医支招，教你如何在感冒的时候多喝水。
从小到大，我们都被灌输“感冒药多喝水”的健康理念，但并没有说明什么时候喝，喝多少的详细说明。医圣张仲景的著作《伤寒论》中提到：“欲得饮水者，少少与饮之，令胃气和则愈”，当中认为感冒时可采用“少量多次”的健康策略。
人体在感冒情况下，免疫系统被调动起来，气血会趋向体表抵抗细菌或病毒，此时会表现出：
肠胃的功能低下：食欲变差。
膀胱的气化功能降低：感冒期间若大量喝水，膀胱不堪负荷，会导致水肿。
医圣张仲景的著作《伤寒论》中提到：“欲得饮水者，少少与饮之，令胃气和则愈”。
中医建议：
感冒期间应“适当地喝水”，采取“少量多次”的方式，不要一次喝入大量的水，例如：在一个小时内就灌入800cc的水，会让水分无法代谢，累积在体内产生“水饮症”。
泌尿系统疾病的患者，应该严格控制喝水量，以免增加泌尿系统的负担，导致水肿。
一般人喝水的时间应该均匀分布在白天和夜晚，不要一次喝得过多、过猛，尤其在运动后，也不能一下子狂饮冰水，这样会导致血管收缩，导致“血瘀水停证”。
临床上，很多病人都是嘴唇紫黑或暗红色、舌苔厚腻、舌质紫或暗红色、小腿水肿，就是这样引起的。
