中医教你预防秋季过敏性鼻炎

医学指导：广东省中医院耳鼻喉科主治医师郭强中

干燥的空气夹杂粉尘影响人们正常的呼吸，鼻腔容易受到外来刺激物的影响，导致过敏性鼻炎高发。耳鼻喉科医生指出，秋季干燥空气和花粉是导致过敏性鼻炎发作的主要原因，日常生活中远离过敏原，尤其是注意保暖和增强体质，有效预防过敏性鼻炎，平稳渡过“多事之秋”。

当过敏性鼻炎发作时，主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、鼻痒四大症状。这些症状虽然不要命，但是却会让人没法正常工作。在这个季节，最常见的诱因就是花粉和冷空气。所以，对付过敏性鼻炎，首先少去公园、草地等花粉聚集的地方。从户外回家后应立即洗脸、清洗鼻孔。其次，关注天气变化，及时增减衣物，昼夜温差逐渐加大，夜晚空调切勿温度过低，风速也不宜过大，风口勿对着卧床，宜在熟睡之后定时关闭，避免让鼻腔通宵都处于冷空气环境下。

同时，注意室内清洁卫生，定时日晒卧具，控制室内尘螨、霉菌和真菌的生长繁殖，加强室内空气流通，如果空气干燥的话，还可以使用加湿器，保持室内空气的湿度。

适当按摩对过敏性鼻炎有一定帮助。每天做鼻部按摩：

①鼻部穴位按摩：按压迎香穴（即鼻翼外缘的中点），按压每三至五秒钟放松一下，按压十次。按压之力量以有酸胀感即可，不可用力过度，以免受伤。

②鼻根处按摩：以食指指腹由迎香穴沿鼻两旁向着鼻根的方向轻轻按摩，按到鼻根处时约停留一秒钟即放手，按到此穴时应略有酸胀的感觉。重复此按摩动作约三十下。每日做一至两次，早晨下床前及洗完澡后按摩效果更佳。

Tips

对付过敏性鼻炎的膳食好方法

少吃或尽量不吃寒凉冷冻食品，适时进食补益之品，如山药（怀山）、大枣、核桃、羊肉等。若疾病发作时可食用适量辛温发散之品，如姜、葱、蒜、香菜等。常用补益食谱见下：

猪肾粥

材料：猪肾2枚（去膜切细），粳米50g，葱白、五香粉、生姜、盐适量。猪肾和粳米常规方法煮粥，将葱、姜等调料调入可食。

功效：有健脾补肾之功用，适用于脾肾阳虚的患者。

玉屏鸡

材料：黄芪60g，白术20g。防风20g，鸡适量。将药材与鸡炖熟可食。