腿形不好 都是这些原因造成的

最近，电影《捉妖记》炙手可热，女主角白百何也引发大众热议。无论是身材还是打扮，她都能让人眼前一亮。而让小编#!感兴趣的，还是她那迷人的长腿，粉丝们都直呼“美腿女神”啊！

相信大家都跟小编一样，超想拥有大长腿。有了好看的腿形怎么凹造型都行，说不定还能从女汉子逆袭成女神呢！但现实中，很多人都对自己的腿形不满意，但却很难改变。这是因为什么呢？原来是这些陋习在作祟！

原因一：跷二郎腿

经常跷二郎腿，腰椎承受的压力不均匀，会造成腰肌劳损或椎间盘老化，引起腰痛；此外，双腿的长时间互相挤压，影响下肢血液循环，容易出现静脉曲张。长此以往，还会形成O形腿。

纠正方法：

尽量减少跷二郎腿，经常保持双脚平放地面的坐姿，以保持血流通畅。另外不要长时间保持同一个姿势坐着，坐一段时间就要起来活动一下腰部和腿部，可避免久坐对身体造成的损害。

原因二：内八字

很多女生会时刻保持内八的姿势，以为自己很森女很小清新。然而长期的内八会严重导致自己双腿变成O型腿。

纠正方法：

仰卧分腿。平躺在地板上，背部紧贴地板。双腿并拢向上举起，与上体成90度角。然后#!大限度分开两腿再合拢，重复此动作3组30次。

原因三：走路姿势不正确

踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使，会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。

还有一种影响腿型的方法就是踢腿走路。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提，所以，走路的时候腰部部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么#!好小心，以免使整条腿都变粗。

纠正方法：

走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。

原因四：血液循环不好

长期的久坐或久站都会导致血液循环不好，造成严重的静脉曲张，腿部血液循环不好时即便锻炼也会变成肌肉腿，造成腿部的线条变形。

纠正方法：

久坐或久站之后对腿部加以按摩，既可以促进血液的循环，又可以纠正腿部线条。而泡澡一定是消除疲劳的#!好方式，同时也是改变腿型的不二法门，每天坚持泡澡会促进全身的血液循环和新陈代谢能力，边泡澡边按摩可以达到#!快的效果。

如果你能牢记以上几点，并坚持做到，就算身高不够，美丽的腿形也会眷顾你哦！

（作者：蓝路妹）