医学指导：广东省中医院临床营养科营养师 何盈犀

夏季炎热，在家自制一款消暑茶可谓好喝又惬意。今天我们就推荐一款金银花薄荷茶，超级方便。

金银花薄荷茶

【原料】金银花5g、薄荷叶3g、菊花5g、蜂蜜或白糖适量（1人量）。

【烹制方法】

金银花、菊花、薄荷叶用水稍清洗，去除微尘（若用包装好的药材，可不加清洗）。取金银花、菊花，加水煎煮20-30分钟，后加入薄荷叶再煮3分钟，根据个人口味加入适量白糖，或待茶凉后，兑入适量蜂蜜，即可饮用。

【专家点评】

金银花，又叫忍冬花、双花，其名字出自《本草纲目》，其性寒味甘，入肺、心、胃经，具有清热解毒、凉血止痢、消痈散肿的功效，自古就是清热解毒的良好中药材，用于风热感冒、温病发热、咽喉肿痛、痈肿疔疮等疾病，同时，金银花与一般清热解毒药不同，其味甘不苦，在夏季常被制作成金银花茶作为夏季消暑的保健饮品。菊花，味甘苦、性微寒，具疏风清热、平肝明目、解毒消肿的作用。薄荷，性味辛凉，可疏散风热、清利头目、利咽喉、透疹、解郁。蜂蜜甘平，能调补脾胃、润肠通便、解毒、调和药性的作用。此药茶具有疏风、清热、解毒、利咽的作用，适合夏季防暑保健之用，也可用于发热恶寒、头痛、咽喉肿痛、咳嗽、皮疹等症状。但此茶饮性寒凉，脾胃虚寒及气虚多汗者慎用。

【温馨提示】

金银花的功效与其含有的绿原酸类化合物有关，使能具有抗病原微生物的作用，并且其中的绿原酸和咖啡酸有促进新陈代谢、调节人体功能、增加免疫功能的作用。

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）

（责编：詹远 ）

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