六类人不适合喝牛奶
1。 缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康
2。 返流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状
3。 腹部手术后的患者
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复
4。 消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
5。 乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
6。 胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
睡觉前适不适合喝牛奶，这个主要是因人而异的，如果说您的睡眠质量不高，而身体又是缺钙的情况下，那么建议您睡前两个小时可以喝一小杯鲜牛奶，鲜牛奶可以补钙，又可以镇静安神。但是，如果说您的身体比较偏胖的情况下，那么再睡前，就非常不适合喝牛奶了，很容易更胖。
月经期适合喝牛奶，牛奶里面还有丰富的蛋白质，可以补充身体的营养，但是在喝牛奶的时候尽量不要空腹喝，并且牛奶衣与温热那为主，尽量不要喝冰镇的牛奶。在月经期间由于身体比较虚弱并且阴道分泌物增多，所以应注意自己外阴的卫生清洁，每隔两个小时更换卫生棉。
牛奶是人体摄入钙的最佳来源，钙磷比例非常适宜，有利于人体吸收钙。水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等是牛奶的主要成分。一天中任何时候喝牛奶都没有实质性的区别，可以根据个人习惯来决定。虽然晚上睡觉前一小时喝牛奶是一个健康的选择，因为它可以帮助睡眠或完全吸收所有蛋白质，但证据仍然不足。所以，什么时候喝牛奶可以根据你的个人情况来决定。
