碱性食品的好处
导读：食物可以分为酸性食物、碱性食物以及中性食物。而我们今天要讲的是碱性食物，碱性食物含钾、钙、镁等多种元素，如蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类等，多吃碱性食物对身体有益，不仅排毒养颜还能预防亚健康。
食物分类
酸性食物：如肉、蛋鱼等动物食品及豆类和谷类等。
碱性食物：如蔬菜、水果、乳类、大豆和菌类等。
中性食物：油、盐、咖啡等。
吃碱性食物的好处：
1、美容养颜
拥有美丽的容颜是每个女生所向往追求的，而皮肤的美丽健康与食物是分不开的。碱性食物具有美容养颜的功效，因为所有的碱性食物中都含有矿物质和维生素，可以增强皮肤抵抗力，抑制色素的增加，使皮肤变得白皙，延缓衰老，保证人体正常新陈代谢和血液循环。
2、预防亚健康
很多有亚健康的人都是酸性体质，皆因碱性食物摄入的太少，因此想要摆脱亚健康，就要减少摄入酸性食物，多补充些碱性食物。
是碱性的食物，可以多吃的，对身体有好处。 碱性的食物有，豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、豆腐，蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜，大头菜、葡萄、茶叶、海带等。
水果和蔬菜是碱性食物。这种食物含有大量的粗纤维，能促进肠道蠕动，加速新陈代谢，使身体更容易吸收营养，同时制造体内的废物，具有排毒减肥的功效。碱性食品中含有较多的钙、铁、锌、镁等微量元素，能促进人体生长发育，还能排毒减肥。蔬菜、水果等生活中常用的碱性食物，如佛手瓜、西红柿、木耳、哈蜜瓜、白菜、冬瓜等。经常吃碱性食物对身体有很多好处。经常食用碱性食物可以促进肠道的消化吸收，加速身体的新陈代谢，有利于快速排出体内的垃圾和毒素，可以预防三高，提高人体的抵抗力。
碱性食物，如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。多吃碱性食物，保持体内偏碱性环境，对健康和美容有大有裨益。多吃碱性食品还有助抗疲劳。
