医学指导：广东省中医院呼吸科林琳(专家预约)

热感冒又来了！如何按摩能够预防热感冒呢？用手摩擦头面部及上下肢的暴露部分，每日数次，每次数分钟，到皮肤微红为止。做穴位按摩对预防感冒有一定帮助，常用的穴位和按摩手法有以下几种。

1、擦鼻梁

用两手食指擦摩鼻梁两侧，至有热感为止。

2、按摩风池穴

风池穴位于颈部肌两旁的凹窝中。用两手掌心或手指前端按摩两侧风池穴，每次按摩30～60下，每日2～3次。

3、按摩迎香穴

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中，用食指尖侧面轻轻揉近这个穴位1～3分钟，每天2～3次。

4、按摩列缺穴

将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴。用拇指指腹按压该穴，每次3～5分钟，每日5～10次。

5、按摩照海穴

沿内踝尖向下循按到内踝的末端，可以感觉到这里有一个明显的骨缝，即为照海穴，用拇指指腹按压，每次3～5分钟，每日5～10次。

（本文来源：广东省中医院微信订阅号，微信号gdhtcm）

（责编：郑永仪 ）

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