卵巢早衰是卵巢疾病中最常见的一种，近年来，卵巢早衰的发病率不断上升，给女性造成很大威胁。所以，女性对卵巢的保养非常重要。那么，如何保养卵巢呢？

想要了解女性卵巢的保养，我们先来看一下都有哪些因素可以诱发卵巢的早衰：

第一，通常来说，月经初潮的年龄越早，卵巢功能衰退就会越早。

第二，卵巢早衰还与生育的情况有关：首孕年龄越大，卵巢功能衰退越早；哺乳时间越长，功能衰退越晚；口服避孕药时间越长，卵巢功能衰退越晚。

第三，平常不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒的女性，其卵巢功能衰退较早；相对的，饮食健康、作息规律、有锻炼习惯的女性其卵巢功能衰退较晚。

第四，穿塑身内衣，影响卵巢的正常发育，导致卵巢受伤，而易造成早衰。特别是青春期的少女，经常穿紧身衣不仅不利于身体的发育，还易导致乳腺增生或囊肿等疾病的发生。

第五，生活节奏快，心理压力过重，也会影响女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到来。

保养卵巢的方法

1、按摩：按摩小腹的位置，每天临睡前用手顺时针轻轻的在小腹上打圈，2分钟即可，或者去美容院教专业的技师帮你按摩。

2、艾熏：这个就必须去专业的美容院，或者医院请医生帮你艾熏，不仅能保养卵巢还能缓解痛经，有的还能达到减肥的效果。

3、情绪：其实卵巢保养说简单也简单，说不简单也不简单，但是一定要保持良好的情绪，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑的，这样会让你身体里的内分泌时常，就会影响到卵巢。

4、饮食保养：在你月经期间，一定要选择清淡的食物，比如豆浆，汤汤水水，猪肝等等。

5、多吃蔬菜：卷心菜、菜花等，因为这些蔬菜里含有很丰富的维生素，能够起到保养卵巢的效果。

（责编：何诗雅 ）