40岁的女人如何保养
40岁的女人如何保养？对于40岁的女人来说，保养是一件非常重要的事情，所以一个要格外的重视。保养也要注重保养的方法和步骤，每个女人一定要有自己的保养秘诀，下面，就一起分享下这些秘诀。
对于保养的4个秘诀分别是：
1、适当的运动
2、良好的心态
3、均衡的营养
4、充足的睡眠
只要做到这四点，就能给自己的身体提供最好的保养基础。
40岁一到，身体各方面生理机能慢慢会下降，特别是40岁的女人，为什么？首先60%的女人会相对减少铁。因为了许多铁的流失，使得女人一过40岁就成了黄脸婆，贫血造成等都来自于铁。补充钙就更别说了，中年女人，几乎身体里的钙会流失得更快，如果没有多加补充，会导致严重缺钙。
所以，除了这4给秘诀之外，还应该适当的补铁，和适当补钙，才能有良好的身体和免疫力。
你好：女性首先要保持好心情，多吃豆制品牛奶，可以适当的吃一些多种维生素和女性保健品想卵巢，保养素大豆异黄酮，还有维生素E等不过不能长期吃。 建议：还是要靠食物补多食生姜黑豆红豆大枣水果蔬菜要多吃其实做好的美容方法就是好心情。
40岁女人保养卵巢，可以多吃一些含有雌激素的食物，尽量减少宫腔内的操作，比如避免做人流手术。平时多做一些有氧的运动，可以提高免疫力，对卵巢也是有保护作用的。尽量减少服用紧急避孕药的次数，否则容易造成内分泌紊乱，对卵巢也是有伤害的。卵巢是女性比较重要的生殖器官，需要预防发生早衰的情况。
40岁的女人保养卵巢需要通过饮食调理，另外建议配合锻炼。随着年龄增大，卵巢功能逐渐降低，需要在医生指导下多吃含有雌激素的食物，比如豆制品、洋葱和蜂蜜等。平时需要适当的跑步、跳舞等，对体内雌激素的分泌也有一定的刺激作用。建议定期去医院体检，平时加强饮食营养。
