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健忘失眠选择枣仁龙眼粥

家庭医生在线 2015/7/4 8:00:00

医学指导:广东省中医院芳村医院消化科主任 陈延

思虑过度,劳伤心脾,感觉最近失眠并且健忘,除了自己调整作息,还可以用饮食辅助,来看看这款食疗方,帮助你改善如上情况。

枣仁龙眼粥

材料

酸枣仁 15克 龙眼肉 15克 粳米 50克 红糖5克

烹制方法

将酸枣仁、龙眼肉切小粒,与粳米一同入锅加适量水煮成粥,加红糖拌匀,作晚餐服用。

功效

二药相配为粥,长期食用可使人容颜减皱,肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食,有利于健康长寿。

(本文来源:广东省中医院微信订阅号,微信号gdhtcm)

(责编:林银珍 )

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相关问答
Q:失眠如何食疗

失眠的食疗:晚餐不宜过饱,在睡前喝一杯加糖的热牛奶。核桃可改善失眠、多梦和饮食不振。苹果、香蕉、橘橙等对神经系统有镇静作用。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘等。此外,莲子、大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。失眠食疗方:1,心胆气虚宜食龙眼肉、莲子、大枣等益气补血之品,食疗方:当归羊肉汤、黄芪粥;惊惕不安者宜食酸枣仁、温牛奶等镇静安神之品,食疗方:牡蛎汤。2,心肾不变宜食桑椹蜜、甲鱼等养心益肾之品。食疗方:百合粥、莲子银耳羹。3,心脾两虚宜食红枣、龙眼肉、茯苓、山药等补心健脾之品。食疗方:百合粥、柏子仁粥等。4,肝火扰心宜食柑橘、金橘等理气化滞解郁之品。食疗方:芹菜萝卜汤。5,痰热扰心宜食山楂、萝卜、杏子等消食导滞化痰之品,可予焦仙煎水每日代茶饮。食疗方:枇杷羹。

Q:失眠食疗方法有哪些

失眠食疗方法需要进行清淡饮食习惯,能够避免刺激脑神经使患者病情减轻。失眠患者在平时避免吃辛辣刺激性食物,同时在晚餐的时候不要吃得过饱,避免引起消化道不舒服而影响睡眠质量。平时多吃含纤维素和维生素丰富的蔬菜水果补充营养,在临睡前可以适当用温开水泡脚,或者是喝一杯温牛奶,有助于入睡。

Q:失眠食疗方法有哪些

失眠食疗的方法包括以下几种:
1.可以喝小米山药粥。山药具有补脾养胃的效果,小米含有丰富的维生素b,对于神经衰弱的失眠可以起到助眠效果。
2.因为湿气过重引起的失眠,可以喝红豆薏米粥进行食疗。
3.气虚不足引起的失眠症状,可以用桂圆、大枣、莲子等煮水喝,起到镇静助眠的效果。

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