乳头凹陷，是一种很正常的现象，有不少的妈妈会有这样的情况出现，只是，在哺乳期间出现这样的情况就有点困难了，那么要怎么来解决呢？如果奶水又不够的话，又该如何解决？
乳头凹陷哺乳难如何解决：
第一、手法纠正乳头内陷，乳头十字操
先用温热毛巾敷乳头，然后洗干净手后，两拇指平行放在乳头两侧，慢慢由乳头向两侧拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，然后两拇指放于乳头上下，慢慢纵向牵拉，再用拇指、示指和中指捏住乳头轻轻向外牵拉，如此反复，一般10分钟左右即可，可促使长乳头形成，便于婴儿的含接，以做到充分有效的吸吮。另外，由于按摩乳房的刺激会引发子宫收缩，因此按摩时要特别注意，一旦出现腹部明显疼痛或不适，应及时停止按摩，以免发生流产或早产，特别提示：此操作应在孕晚期进行。也可借助乳头牵引器或乳头保护罩协助，使乳头通过宝宝的吸吮把乳头吸长。
第二、内陷的乳头得到纠正的，可按需哺乳
在哺乳前，先用温开水清洗乳头和乳房，并挤小许乳汁在乳头上，起保护作用。同时按摩乳房以刺激排乳，哺乳时要选择一个舒适的体位，让产妇侧卧位或坐位时，将适当高度的软垫或布类垫在其背部及抱婴儿的手臂下，坐位时脚下垫一张高矮适中的椅子，这样可以有效减少产妇的支撑力，从而减轻其疲劳紧张感。
第三、每次喂奶时，先让宝宝吃完一侧乳房再吃另一侧
哺乳结束后，不能将乳头从宝宝的嘴巴里强行地拉出来，而是应该轻轻地按压宝宝的下颌，让宝宝能温和地放开乳头。如果妈妈的奶水非常充足，宝宝吃不完的话，也要把吃不完的奶吸出来，以免发生胀乳。
第四、家庭的支持很重要
有些乳头凹陷的产妇在面对哺乳困难时，往往会出现不同程度的焦虑或自怨自艾的心理，越是焦虑，就越是出现哺乳困难的恶性循环，所以，这个时候，家庭的支持是非常重要的，家人应该给予她精神、体力上的支持，让产妇能积极地配合凹陷乳头的矫正，促进母乳喂养的成功。
第五、内陷乳头过于严重，应及时退奶
如果内陷乳头实在是过于严重，无法得到纠正，不能完成母乳喂养的，应及时退奶，以免乳汁淤积，引起急性乳腺炎。
不管是什么情况，妈妈都要想办法去解决，下面就介绍按摩促进奶水的方法：
1、为促进乳腺管通畅按摩法
新妈咪应该用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管走行进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。
2、使乳晕、乳头变柔软按摩法
如果新妈咪出现乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，那可以使用拇指、示指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。
3、加强泌乳反射按摩法
要让新妈咪的奶水更充足，可以使用拇指、示指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时产妇可以想象婴儿吸奶的方法，将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，增加身体的泌乳反应。
