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您好，左旋肉碱减肥效果怎么样？关于左旋肉碱减肥效果怎么样的问题，左旋肉碱(L-carnitine)，又称L-肉碱或音译卡尼丁。是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。对人体无毒副作用。特别适合人们配合做有氧运动来减脂。效果比较明显。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。左旋肉碱在人体的肝脏和肾中产生，并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。左旋肉碱主要成分 　　左旋肉碱、明胶、水(每100克汉有85克左旋肉碱)。不含麦麸、乳制品、酵母、淀粉、糖、人工色素和香精。左旋肉碱是俗称脂肪燃烧弹，无副作用，从一般的肉类中提取。所以左旋肉碱减肥效果怎么样？服用左旋肉碱，配合有氧运动，能提高脂肪的消耗，减肥达到事半功倍的效果！无论左旋肉碱减肥效果怎么样，服用减肥药还是有一定的害处的。

对于左旋肉碱有副作用这个问题你一定要认真对待，1.由于左旋肉碱的提取工艺复杂、成本昂贵，目前应用的左旋肉碱大部分都是工业生产的，而如果纯度不高，其中可能会含有一定量的右旋肉碱以外的有害杂质，高纯度和效果好的产品有美国普利婷左旋肉碱，所以在选择左旋肉碱时一定要注意。　　2.服用左旋肉碱会影响睡眠质量，因此在晚上临睡前尽量不要服用左旋肉碱。　　3.左旋肉碱服用时不要同时服用大量氨基酸，以免影响左旋肉碱的吸收。　　4.严重的肾功能障碍及晚期肾病(ESRD)的患者慎用。L-左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陈代谢和肌肉能力，一般推荐你每使用一个月后就停用一个星期;如果大量服用它(一个成人每天5克，艾滋病人除外)，可能会腹泻。　　5.左旋肉碱会导致排汗增多，注意补水。