感冒有多痛苦，每个人大概都深有体会。身为上班族，虽然身体感觉很不舒服，头脑也有些运作不灵的感觉，但是要说请假在家休息，一些管理得比较严格的公司可能就未必会准假，就是上班族自己，恐怕也会想要不要强撑一下，结果反而弄得自己更累更辛苦。那么要如何避免这种情况呢？下面的几招可以给你作为参考。
1、明确自己的感冒成因
感冒的原因有很多，但大致上可以分为两种，一种是上呼吸道感染，也就是我们最常见的普通感冒，代表形式有鼻塞、流涕、打喷嚏、咽喉痒、头痛、畏寒等，由多种病毒或细菌引起，对上班族来说其实是最让人痛苦的。
另一种感冒则是所谓的流行性感冒，主要表现为恶寒、高热、恶心呕吐、全身骨节酸痛，而上呼吸道症状较轻，相比较之下，可能不会像普通感冒那样让人全身不适。
现在的许多感冒药都有针对性，应当针对不同的感冒症状来选择药物。如有头痛、关节、四肢酸痛等症状，要选择含有解热镇痛药物成分比如乙酰氨基酚的感冒药，例如吴太感康就不错的选择，
其主要成份盐酸金刚烷胺可抗"亚一甲型"流感病毒，抑制病毒繁殖，有效抗病毒、治感冒。
因此，了解各种药物成分的不同作用能更好地对症治疗。
2、感冒时的饮食配合
感冒时要多喝水多发汗大家都知道，但是除此之外，还有什么其他饮食配合和食品禁忌呢？
不管是哪种感冒，甜腻、辛辣、油腻、烧烤、海鲜、柿子等食物及烟酒，都不适合感冒病人，最好是清淡饮食，并注意多吃西瓜等多汁水果以补充人体必需的维生素和水分。只有良好的饮食搭配，才能有助于更快地解决感冒问题。
3、平时就要做好感冒预防工作
多喝水能有效提高人体的免疫力，饮食则要适时、适量、适温，尽量少吃那些刺激性的食品，日常作息也要尽量有规律，保持一定的运动量，早睡早起。
夏季天气炎热，可是办公室里的空调温度一般都比较低，温差较大，很多白领尤其是OL为了时尚或是上下班方便，都喜欢尽量少穿，非常容易染上感冒，在这种时刻，白领MM们更应该时刻注意保护身体，不要为了贪图一时的好看，而给自己的身体健康造成伤害。
