不吃晚饭减肥吗
不吃晚饭减肥法：换句话说，就是只吃早饭和午饭，晚饭不吃，以水果补充，不吃晚饭法。
早餐：水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果，或一个菜包包（水果）。
午餐：尽量吃热的、以蔬菜为主的东东，比如砂锅（送的一碗米饭通常不都吃完，大概2两的样子），或者2两带汤水饺。不能吃得太饱，中间多喝汤。
晚餐：基本不吃东西，补充1根香蕉、桔子或别的水果（不吃晚饭减肥法最好结合一些少量运动才能达到很好的效果）。
不吃晚饭减肥法是一种科学的减肥方法，这只是短期行为，你不能保证一辈子都不吃，一旦恢复晚餐，由于基础代谢率已经降低、脂肪合成系统活跃，你会迅速复胖，甚至超过原来水平。更为可惜的是，再想重新减肥，难度已经成倍增加。
不吃晚饭可以减肥，不吃晚饭虽然可以减肥，但是长时间不吃晚饭不利于身体健康，影响身体新陈代谢，对胃不好并且会导致内分泌严重失调，所以不提倡减肥的时候不吃晚饭，减肥期间晚饭可以少吃，并且吃的清淡一些，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饭后要进行适度锻炼，促进消化。
不吃晚饭算节食减肥，但是不建议通过这种方法减肥。 不吃晚饭能够减少食物的摄入，对减肥是有一定的好处，长时间的不吃晚饭可能会导致营养的缺乏，对身体的健康会造成一定的影响。减肥期间可以合理的安排饮食，可以适当吃一些低热量的食物，比如粗粮、蔬菜、水果等，不建议盲目的通过节食减肥。
不吃晚饭是可以减肥的，但是不体检不吃晚饭来减肥。晚饭可以少吃，但是不能一点都不吃。晚饭后到次日早晨是一个漫长的过程，而且这个过程中会一直消耗热量，如果任何东西都不吃，会导致机体消耗过多的能量，长期以往会导致新陈代谢紊乱，而且不吃晚饭减肥很容易反弹。
