幸福的美女范玮琪，相信大家都不陌生，虽说范玮琪属于不易胖的体质，但她还是有坚持减肥瘦身。下面我们就来看看范玮琪的减肥方法，看这位幸福的女人如何打造自己的好身材。
范玮琪的减肥方法
一、坚持锻炼
每周都要坚持进行身体锻炼，可以帮助减少脂肪和体重。跑步、游泳、跳舞、骑自行车都是不错的有氧运动。一个星期跑5次，每一次进行45分钟，便可以在3个月的时间内减掉10磅重，每星期跳6次舞，一次进行1小时，便可以在4个月的时间里减掉10磅重，每星期进行4小时的游泳，便可以在4个月的时间里减掉10磅重；每星期进行4次骑自行车运动，一次1小时，便可在5个月的时间里减掉10磅重。
二、力量锻炼
身体力量的锻炼对于减肥来说也不可少，这种锻炼可以增强肌肉，而肌肉可以促进新陈代谢的运转。因此，每个星期都要坚持进行3次的力量锻炼，一次45分钟，坚持下来便可以在10个月的时间里减掉10磅。建议最好请专业的健身教练帮自己定制一个最为合适的锻炼方案，这样可以最大限度地防止运动伤害。
三、少吃肉食
每1克的脂肪就相当于9千卡的热量，而碳水化合物和蛋白的热量要比脂肪低得多，所以减肥不用刻意去少吃东西，新鲜蔬菜和水果，以及谷物不可少，可以用这类的食物代替脂肪类的食物。如果可以很好的控制脂肪的摄取量，那么便可以在2个月之内减掉10磅的体重。
四、减少食物的摄取
想要减肥成功就一定要放弃一些自己喜欢的食物，并且在饮食的进食量上也要有所控制。如果你会一次吃进去很多喜欢的食物，那么现在起可以改变这个爱好，像肉类食物，每星期要控制在一次100克，这样下来就可以减少摄入1200大卡的热量，更明显的说法就是可以在大约7个半月的时间内变成一个瘦美人。
小编寄语：减肥的方法有很多种，如果让你少吃东西多运动一定会让人生厌，而合理地控制饮食，各种营养成分一个不会少的瘦身方案才是最可行最有效的。
