苗条的身材是现代评价一位美女的标准，如今瘦身方法层出不穷，运动减肥也是多种多样，瘦身操，减肥操等，各种运动减肥方法令人眼花缭乱。其实坚持练好有效的瘦身健美操对塑身是有一定的帮助的。
健康有效的瘦身健美操
健身操有许多别名，如健美操、节奏体操、有氧操、韵律体操、迪斯科操等。此种方法以增进健康，塑造形体为锻炼目的。
健身操的作用有瘦身、美体、健身、休闲、娱乐等，而且通过练习健身操，还可以让人轻松愉快，心情愉悦。大众健身操的运动量级别是中低强度，在有氧运动中较为典型。练习时可使人出汗，缓解心理压力，保持良好心态，关键是瘦身功能较为理想。
现在不仅健身场馆如雨后春笋般涌现出来，而且健身器械已经进入家庭，各种健身操已被愈来愈多的大众掌握。健身活动兴起之初，只是有一些注重形体者参与，到后来，众多肥胖者加入进来，希望通过健身操改变自己膝肿的体形。
运用健身操来达到瘦身目的，与采用禁食等伤害身体的方式不同，它是将瘦身与健美紧密结合，既要瘦身又要对健康产生良好效果。>>减肥教程
健身操借助全身运动，大量消耗人体能量，将皮下积存的多余脂肪减少。通过锻炼可使皮肤与肌肉变得结实并富有弹性，使人看上去更有朝气。尤其值得一提的是，一些城市的女性虽然暂时没有成为肥胖者，但实际上是脂肪层支撑“丰满”，而肌肉量偏低，所以，体重尚属标准却不经常进行运动的人，也适合参加健身操运动。
健身操运动还能使心血管及消化系统的功能得到提高，达到强身健体之效果。另外，消瘦者通过健身操的锻炼，也会使自己的身体逐渐丰满健壮。进行健身操锻炼时，刚开始会出现因运动量加大而使进食量增多的可能，此时绝不可限制进食，而应少量摄入糖类、脂肪、甜食等食物，适量进食蛋、瘦肉、蔬菜等食物，进入中、长期锻炼后，食量则会慢慢减少。
小编寄语：学健美操来减肥已经成为女性一族的喜好，毕竟运动更健康。
