由于长久坐在办公室缺少运动，很多OL都存在着肥胖困扰，怎样解决这一问题呢？今天小编为你献上三天让你立减5斤的健康减肥食谱。现在我们就一起去看看这道健康减肥食谱吧！
健康减肥食谱第一天：
早餐——西柚（或橙子）半个，花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡一杯
午餐——金枪鱼半罐，烤面包两片，咖啡一杯
晚餐——菜花半棵，肉两片，扁豆十棵（扁豆角，豆角），红葡萄十粒，苹果一个，咖啡一杯。
健康减肥食谱第二天：
早餐——香蕉半根，煮鸡蛋两个，烤面包一两片，咖啡一杯。
午餐——酸奶一杯，苏打饼干四片，咖啡一杯。
晚餐——热狗肠两根，西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半个，咖啡一杯。
健康减肥食谱第三天：
早餐——苹果一个，奶酪一片，（光明牌），烤面包两片，咖啡一杯，苏打饼干四片。
午餐——煮鸡蛋两个，烤面包两片，咖啡一杯。
晚餐——金枪鱼半罐，白菜花半棵，红葡萄十粒，香草冰淇淋一杯，咖啡一杯。
注意事项：
1、每天只能饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、必须按次序连续食用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、饮用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化学作用，切不可更改。
小编寄语：以上就是小编推荐的健康减肥食谱。运动需与健康的饮食搭配，才能有健康苗条的身体。如果你还想了解更多关于怎样有效减肥的资讯，敬请关注东方虹医学美容网，减肥达人将为您奉上减肥方法大全。
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