减肥达人的减肥经验：很多姐妹在瘦身以后，发现自己也留下了一身的病。如何健康减肥，这是一个大问题。现在就来说一个减肥达人推荐的简单易行的减肥方法，不经经济实惠，瘦身效果还一级好。快点来看这个简单易行的减肥方法吧。

简单易行的减肥方法：苹果+绿茶怎么做

1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。

美味的苹果真是好处多多，美体瘦身、美容还排毒，真是减肥的首选帮手。

成本：

你只要花每次大约只要1元。

PS：绿茶粉在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱，折合每小包5毛，每小包的量大约是3、4匙左右。

专家解读简单易行的减肥方法

适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人适合这个减肥瘦身妙方。

饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。

减肥原理：

苹果这种能帮助减肥的食物含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用，可以将体内多余水分排出。

PS：带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质（约3克），就相当于半斤的芹菜，它们能够帮助肠胃消化、吸收，预防便秘的发生。饭前喝杯绿茶苹果汁（苹果渣不可滤掉）会让你先产生饱足感，这样就不会吃进过量的东西了。

减肥交流：一个健康有效的减肥方法

不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右（约240卡）的热量。记住这个简单有效的减肥方法吧！

（责编：李婉维 ）