难度太大的瘦腹运动会让人难以坚持，相对于其他瘦腹动作，以下三个动作相对简单了许多：

1、首先，在浴缸中摆出基本姿势

利用40~41℃的热水泡全身浴时，双手手掌置于臀部后侧按住浴缸底部，身体自然漂浮起。

2、双手保持后置拧转身体

右腿层叠在左腿上方，并用膝盖努力触碰浴缸底部般，拧转右侧腰部。注意要尽量运动腰部和腹部处肌肉。

3、左腿拧转尽量触碰右侧浴缸的底部

相反方向的左腰进行同样拧转。整套动作重复操作约30次。不停排出的汗水便是有效运动的证据。

是不是很简单呢，每天晚上泡澡的时候拿出十分钟做次动作，可以消除便秘以及缓解腰痛，还可以瘦身呢，实在是一举两得。

小编寄语：如果每周坚持2-3次30分钟以上的有氧运动，再配合下面这套有针对性的瘦腹动作，很快就能拥有小蛮腰了，当然，别忘了要合理控制饮食。

（责编：李婉维 ）