宝宝缺钙缺锌怎么办？现在社会，孩子的缺锌缺钙的症状越来越多，这是因为孩子的生活习惯等行为导致，象这种情况，父母应该及时给孩子补钙和补锌，来自湖南的李女士来信说，自己的孩子去医院检查出缺锌又缺钙应该同时补还是分别补呢？孩子缺锌、缺钙怎么办？

首先，了解具体缺什么、缺多少，以便指导补充治疗，以防止过多补钙补锌。一般缺锌，按宝宝的公斤体重来计算，葡萄糖酸锌计，3.5-7mg/kg，分两次服用为一天补充量，连续补充2-3个月。钙可以补充含维生素D的钙剂，每日约200mg左右，多晒太阳。

其次，应鼓励小儿尽可能从食物中得到补充，因为食物中富含各类维生素和微量元素，同时可辅以人工合成的各类含铁、钙、锌的制剂加以调整，但必须强调在医生的指导下服用，以免服用过量。在食物中，钙来源于奶制品、鱼、核果类、深色绿叶蔬菜等；而动物的肝脏、肉、禽、蛋黄、豆类中含铁量较多；锌则在肉、鱼、蛋、虾皮、核果等食物中含量多，父母亲只要合理选择，及时补充，相信你们的孩子都能健康地成长。

锌钙一起补好还是分开补好

按照营养学的科学补法是，先补锌，再补钙，可以间隔2个小时吃。

锌，钙同补，同时进入人体，钙是宏量元素，活性较强，2者会产生挣抢载体蛋白而产生抗拒作用，使锌，吸收不了，而吸收了钙。锌的主要生理作用是参与酶的合成，促进身体细胞的分裂，如骨骼细胞，如果骨骼细胞没有分裂，可想而之，钙沉积到哪里去？？这就是很多人补钙而没有效果的原因。

锌，加钙同补，只不过是厂家抓住了消费者的一个心理——花一样的钱补2样，目前为止没有一种药是同时补补钙，补锌，补铁 补钙，效果最好的方法是每天坚持晒两小时的太阳； 补锌，吃海产品，比如对虾，去壳剁碎做丸子，或放鸡蛋里一起蒸； 补铁，用牛肉剁碎做丸子或煮熟剁碎吃。

（责编：苏雅婷 ）