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葡萄干改善贫血保护心血管

家庭医生在线 2015/3/11 9:56:19

吃葡萄干有哪些好处?葡萄干,在我国是很常见的一种干果,甜甜的味道也使葡萄干受到很多人的喜爱。不过,你是否了解葡萄干的营养价值呢?今天,小编就来为大家介绍吃葡萄干的好处,别错过了。

吃葡萄干的好处

葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以改善。研究发现,葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍,另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。

葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

那么,想要挑选到优质葡萄干,应该怎么做呢?

葡萄干的挑选妙招

葡萄干的品质主要从颗粒、干潮、色泽、口味等四方面加以鉴别。

以粒大、壮实、柔糯为上品;嫩小、瘪子为次品。

成把攥后放开,颗粒迅速散开的为干,相互粘连的为潮,攥紧后破裂的则太潮,表面泛糖油的次之。

色泽依不同品种而定。绿葡萄干的外表要求略泛糖霜,用舌头舐去糖霜,色泽晶绿透明,不暗黄。红葡萄干外表也略带糖霜,舐去糖霜,呈紫红色,半透明。如现黄褐色或黑褐色,品质稍次。

品味以甜蜜鲜醇、不酸不涩为佳。有发酵气味的则已变质。

在挑选葡萄干时,别忘了以上方法哦。

(责编:张琴琴 )

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相关问答
Q:葡萄干泡开水喝,是否对身体有好处?

您好,指导意见:葡萄干泡水或吃葡萄干具以下作用:一、葡萄干泡水或吃葡萄干能够预防结肠癌二、葡萄干泡水或吃葡萄干对视力恢复非常有效三、葡萄干泡水或吃葡萄干能美化肌肤四、葡萄干泡水或吃葡萄能快速消除疲劳五、葡萄干泡水或吃葡萄干能改善贫血与恶性皮肤炎六、葡萄干泡水或吃葡萄干治好老花眼七、葡萄干泡水或吃葡萄干大幅度改善贫血八、葡萄干泡水或吃葡萄干治好皮肤病九葡萄干泡水或吃葡萄干可以延缓衰老。希望我的回答对你有帮助。

Q:葡萄干泡开水喝,是否对身体有好处?

:葡萄干泡水或吃葡萄干具以下作用: 一、葡萄干泡水或吃葡萄干能够预防结肠癌 二、葡萄干泡水或吃葡萄干对视恢复非常有效 三、葡萄干泡水或吃葡萄干能美化肌肤 四、葡萄干泡水或吃葡萄能快速消除疲劳 五、葡萄干泡水或吃葡萄干能改善贫血与恶性皮肤炎 六、葡萄干泡水或吃葡萄干治好老花眼 七、葡萄干泡水或吃葡萄干大幅度改善贫血 八、葡萄干泡水或吃葡萄干治好皮肤病 九 葡萄干泡水或吃葡萄干可以延缓衰老。

Q:吃葡萄干有什么好处?

你好,吃葡萄干之前,首先需要记得清洗。经过晾晒的葡萄干,表层的细菌可能会比较多。葡萄干可以很好的降低血栓的行成,可以很好的预防心脑血管疾病。葡萄干中的有些成分可以刺激大脑兴奋,对精神疲劳的人是有好处的。而且葡萄干是属于营养美食,吃了也不会变的肥胖。希望我的回答对你有帮助。

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