中医肾虚是一个广泛的概念，一般指肾之元精阳阴不足。肾虚的类型很多，其中最常见的是肾气虚、肾精虚、肾阴虚、肾阳虚。肾虚的原因有很多，常见的有先天不足、情绪失调、房劳过度、病损肾、年老体弱等。肾虚在性功能和怀孕方面的表现有:性欲降低、不思房事、性功能障碍、早泄、遗精、遗精、射精无力、不射精、性快感不足、不育等。由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的区别，必须采用滋补肾阴、温肾阳、益肾精、强肾气的方法。需要注意的是：肾虚多见于积劳成病，病长及肾，应慢慢调养，修复肾功能，切不可急功近利。

医生建议：要养肾护肾的话，平时可以注意运动，可以先试试益肾灵颗粒,益肾灵颗粒产品老品牌，疗效确切温阳补肾。主治用于肾气亏虚，阳气不足所致的阳萎遗精或弱精症。

粟米。又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 芝麻。甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。 牛骨髓。有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。