腰椎间盘突出的锻炼方法
现在的腰椎间盘突出的发病率在升高，所以对常见的腰椎间盘突出的锻炼方法有所了解很有必要。运动是万物生存之本，对于腰椎间盘突出的预防和治疗，运动也是相当好的方法，那么常见的腰椎间盘突出的锻炼方法有哪些呢？
常见的腰椎间盘突出的锻炼方法一：起座。从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。
常见的腰椎间盘突出的锻炼方法二：卧位。腰椎间盘突出症病人应睡硬板床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。
常见的腰椎间盘突出的锻炼方法三：坐位。坐位腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。
常见的腰椎间盘突出的锻炼方法四：下床。从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸展，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
在了解了常见的腰椎间盘突出的锻炼方法之后，能够常坐运动。平常多做锻炼可以很好的预防腰椎间盘突出，所以让我们一起来锻炼吧。
您好，治疗费用主要根据病情而定。腰椎间盘突出的治疗主要是根据腰椎CT或核磁共振检查结果以及患者临床症状来决定的。腰围带治疗主要是增加腰椎的稳定性，防止腰椎间盘突出继续加重可能。目前治疗腰椎间盘突出好的方法是中西结合方法。
腰椎间盘突出症治疗后，早期翻身应由护理人员协助，不宜自行强力翻转，以保证腰部筋膜、肌肉、韧带愈合良好。腰椎间盘突出症治疗后患者需卧床休息为主，床铺最好用硬板床，卧床时间可依据患者年龄，体质及切除组织范围而定。充分卧床休息后，可在合适的腰围保护下，下地做轻度活动。这也是腰椎间盘突出症治疗后的护理工作。在恢复期，腰椎间盘突出症护理患者要逐渐加强腰背部肌肉力量的锻炼并注意纠正不良姿势，腰椎间盘突出症治疗后要注意腰背活动的自我保护，以防止疾病复发。腰椎间盘突出症治疗后，脑力劳动者2—3个月后逐渐恢复工作，体力劳动者3—4个月后才能开始工作。工作应由轻到重,工作时间由短到长，腰椎间盘突出症治疗后要避免做强烈的弯腰或负重活动。腰椎间盘突出症治疗后，腰椎间盘突出症护理可用一些温通经络的中药比如腰痛宁胶囊，可以巩固治疗的效果，减缓疼痛，促进康复，防止复发和后遗症。
你好，治疗腰椎间盘突出症的药物主要有消炎镇痛药、营养神经药、活血化瘀药等，用药途径为内服、外用和静脉滴注等。腰椎间盘突出症的治疗分为保守治疗和手术治疗。治疗腰椎间盘突出症首先选应选择针灸、牵引等非手术治疗。在保守治疗无效，同时符合腰椎间盘突出症的手术指征，就应当选择手术治疗。祝你健康！
