你是否经常的房事过度、失眠无力、头晕多梦?你是否经常感觉到畏寒肢冷、哮喘腰痛还夜间多尿?如果你经常出现这些症状，应该尽快到医院咨询医生，看看是否是肾虚的症状。特别是以下10种人。

　　容易肾虚的10种人：

　　1、频繁抽烟、喝酒的人;

　　2、生活和饮食常无规律的人;

　　3、工作繁忙，精神紧张的人;

　　4、喝浓茶的人;

　　5、长时间操作电脑的人;

　　6、康复中的病人;

　　7、长时间久坐的人;

　　8、性生活频繁的人;

　　9、常吃速效壮阳药的男人;

　　10、老年人。

　　女人肾虚吃什么食物补最好

　　豆蔻奶汁

　　你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。

　　芹菜蛋羹

　　你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。

　　胡萝卜羹

　　你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

　　蜂蜜果丁

　　你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。

　　葡萄人参补酒

　　你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可。

　　女人肾虚吃什么食物补最好，每个女人都有可能有肾虚的现象，那当女性朋友遇到肾虚的现象后该怎么办?吃什么食物补最好呢?以上小编给肾虚女性介绍了5种强身健肾的食物，如果你肾虚的话，那就赶快试试吧!

（责编：付子颜 ）