瘦腿5步曲塑完美腿型
一双漂亮的美腿同样具有吸引力，想要拥有完美的腿型就需要付出代价，要经常做瘦腿瑜伽动作才能打造出来，下面就为大家分享一款简单的单腿旋转式瑜伽动作！
单腿旋转式
这组简单的单腿旋转式可以塑造你优美的腿型。
A。 仰躺于训练垫上，双臂平方置于身体两侧，收紧腹部，伸直双膝并抬起右腿笔直指向上方，使右腿和训练垫形成90度夹角。
B。 右腿向内侧逆时针画圈旋转。
C。 当旋转至身体外侧时，脚背稍稍外翻并带动大腿扩大画圈的幅度，使右腿和训练垫之间的夹角变成30度。
D。 保持匀速旋转的前提下，继续画圈直至还原至起始动作。
E。 由右侧开始，完成3次后换另一侧，左右各轮换做3组。
注射瘦腿针瘦腿最快最有效，也可以选择吸脂手术治疗。腿肥胖可以通过注射瘦腿针的方法改善，操作起来比较简单，不会有太大损伤，恢复起来比较快，里面的成分有a型肉毒素，阻断肌肉跟神经传导，没有了营养的供给，会出现逐渐萎缩。吸脂手术需要通过负压吸引的原理，在局部做切口后把脂肪组织抽吸出来。
您好，建议，减肥是一个漫长的过程，最好的方法就是有氧运动，如跳绳，慢跑等，切忌不可食用减肥药，对身体极为不利，注意合理饮食，均衡营养，不可暴饮暴食，养成良好的作息习惯，祝您早日瘦身成功。
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉收缩能力。
