长期站立易静脉曲张 如何预防？
静脉曲张是现在很常见的一种疾病，给人们的正常生活带来了极大的伤害。下肢静脉曲张就是其中一种类型，下肢静脉曲张是指下肢浅表静脉发生扩张、延长、弯曲成团状，晚期可并发慢性溃疡的病变。像老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业皆是下肢静脉曲张的高危险群。做好预防工作可以减少疾病的发生。接下来一起来了解一下吧。
日常生活中如何预防下肢静脉曲张？
1、经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。
2、不跷二郎腿
3、避免经常提超过10千克的重物。
4、避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，最好能小走一番。
5、保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
6、如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。
7、保持脚及腿部清洁，避免受伤。
8、每晚检查小腿是否有肿胀情况。
9、晚上睡觉时，将腿垫高约15厘米。
你好:要注意避免长时间的坐姿、站姿等，注意经常调整体位，或者穿弹力袜进行预防；肥胖人群注意减肥，保持理想体重，可减少下肢静脉曲张的发生机会；注意治疗可能引起静脉曲张的原发病，比如便秘、长期咳嗽等；孕妇如果合并静脉曲张，可在休息时抬高患肢，促进静脉回流，一般在分娩后静脉曲张会自然消退。
你好:要注意避免长时间的坐姿、站姿等，注意经常调整体位，或者穿弹力袜进行预防；肥胖人群注意减肥，保持理想体重，可减少下肢静脉曲张的发生机会；注意治疗可能引起静脉曲张的原发病，比如便秘、长期咳嗽等；孕妇如果合并静脉曲张，可在休息时抬高患肢，促进静脉回流，一般在分娩后静脉曲张会自然消退。
想要预防早期静脉曲张平时要多增加一些有氧运动，特别是对下肢部位的锻炼，可以促进血液循环防止静脉曲张的形成，例如慢跑、骑自行、车游泳等，都可以预防早期静脉曲张的形成。如果家族中有静脉曲张的遗传史，可以通过佩戴静脉曲张袜来进行预防，也可以使用热敷局部的方法来预防。
