发现了声带息肉这种疾病以后，我们应该做的事情之一，就是养成良好的生活习惯，比如在生活中要多喝水，少吃刺激性的食物，让嗓子及时地得到休息等等。其实，预防声带息肉的方法是非常多的，下面就让我们来细数一番吧。
声带息肉的原因
1、疾病诱发
由于人们的口腔连接咽喉和鼻腔的，所以人们出现了鼻腔的疾病，或者是咽喉的疾病都会造成疾病的蔓延，特别是咽炎，喉炎等炎症疾病，因为这样的疾病会降低患者的免疫力，所以加剧了疾病蔓延。
2、生活不当
生活中发声不当，或者是饮食上的不合理，都会对患者造成较大的影响，使得患者出现声带部位的正常组织受到了刺激和影响，所以长时间受到了外籍的刺激，人们就会产生水肿，形成息肉组织。
3、特定人群
在声带息肉疾病中也不烦一些特水的人群，这样的人群因为胖强力，头颈短，伸舌过短，舌背舌根抬高所以患上声带息肉疾病的可能性大大提高了，同时发病情况成年人大于儿童，男性又大于女性。
预防方法
1、注意休息，避免声带过度操劳。
尤其是注意声带的休息，少说话，不能使声带过度疲劳，避免长时间畅谈。注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。
2、声音嘶哑
一旦出现声哑，绝对禁止发声说话，尽量不咳嗽或少咳嗽，即使咳也应轻咳微咳。发现有声音嘶哑的情况，应积极去专业的耳鼻喉医院检查。
3、注意说话的音调，不宜太低或过高
尽量不要大声喊叫、吼叫、避免出现“声嘶力竭”的情况，避免争吵和高声谈话，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。
4、多饮白开水
一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分，但不宜过烫或过冷。
5、要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。
6、不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。
7、感冒时应尽量减少发声。
8、有发声障碍时，声带休息是最好的方法，若症状持续两周以上，应尽早去专业医院检查治疗。
9、喉糖、罗汉果或胖大海等，对于已有声带病变者无效，故不可过度依赖。
10、平时，加强银炼、增强体质、预防感冒。
11、避免粉尘、烟草及有害气体刺激。
12、冬天不要离熔炉和取暖设施过近。
对于声带息肉，大家在生活中一定要做好预防的工作，尽量少吃刺激性的食物，多吃一些对身体健康有益的食物，患者们在生活中要尽量的少说话，多喝水，让声带息肉的疾病从我们的身上消失，多做一些对身体有益的事情，才是对我们的身体健康负起了责任。
