狭窄性腱鞘炎是指发生于桡骨茎突者又称凯尔万氏病，为拇短伸肌腱及拇长展肌腱腱鞘炎。局部压痛、四指握住拇指并尺偏腕时引起疼痛。大家都知道，做好狭窄性腱鞘炎的护理才能够抑制狭窄性腱鞘炎疾病对患者的危害。生活中，大家要重视做好日常有效的狭窄性腱鞘炎的护理方法。

多食蔬莱和水果，腱鞘炎患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。因此，狭窄性腱鞘炎的护理要注意饮食这一个方面。

狭窄性腱鞘炎的护理首先就表现在腱鞘炎患者在工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。用温水洗手，腱鞘炎的护理需养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了腱鞘炎，贵在早治，以免迁延成慢性腱鞘炎。

握拳练习，轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解腱鞘炎的刺痛。因此，这也是属于腱鞘炎的护理方式之一。腱鞘炎的护理需避免手臂下垂。睡觉时，腱鞘炎患者需保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

上面已经为大家仔细的介绍了日常有效的狭窄性腱鞘炎的护理方法，希望能够更加有效的帮助到大家。大家要明白，有效的狭窄性腱鞘炎的护理方法，对于恢复病情十分有帮助。

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