现在快节奏的生活，让人们不仅承受着很大的压力，加班熬夜对于很多人来说都习以为常，这对女人来说是更大的伤害，熬夜让你的睡眠质量变差、头晕等等，甚至还会加速肌肤的衰老，损害身体的健康，因此对于女性来说可以通过药膳来拯救熬夜后的肌肤，让你不衰老。

龙眼肉粥

材料：红枣15克，龙眼肉15克，粳米100克。

做法：将粳米淘洗干净，红枣洗净备用；将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。

功效：健脾养心，补血安神。

杜仲银耳羹

材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

做法：将杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用；干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净；、锅内放入杜仲药汁与银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。

功效：滋补肝肾，补养气血。

温馨提示：杜仲是补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的MM，应避免或者小心小心燥热避免食用。

枸杞桑葚粥

材料：枸杞子5克，红枣5个，桑葚5克，粳米100克。

做法：枸杞子，桑葚，红枣洗净，粳米淘洗好浸水备用；将材料都放入锅中一起煮，熟后用糖调味即可。

功效：补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

温馨提示：枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹效果感冒枸杞泻的人最好别吃；枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服兴奋性枸杞不宜用；枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用。

（责编：黄海茵 ）