你好，建议用荷叶，山楂个20克煮水500毫升，每天口服一次即可，同时少食多餐，多运动即可，效果很好即美容又减肥另外减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

并没有来月经吃什么减肥最快的说法，月经期间没有最快的减肥方法。事实上，一般不建议在月经期间减肥。月经后，可以通过控制饮食和锻炼来减肥。1、控制饮食肥胖主要是由于一些患者通常喜欢吃高脂肪、高热量的食物，所以想减肥，通常必须严格控制个人饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，如烧烤、炸串等，可以吃一些含有膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等。2、体育锻炼，如游泳、慢跑等，可以加速体内脂肪分解，加速血液循环，不仅可以减肥，而且有利于身心健康。减肥没有捷径，需要从浅到深进行，记得节食减肥。

减肥人群可以多吃鱼类，因为鱼类当中的热量会比其它肉类要低，并且鱼类中还富含大量的矿物质以及蛋白质，都能够有效地促进人体的新陈代谢以及体内脂肪的消耗；其次还可以多吃南瓜，南瓜有很多纤维素，能够有效促进肠胃蠕动，利于减肥；还有豆腐也是高矿物质、高营养的减肥食物。