腰酸是什么样的疾病？有什么食物可以有效缓解腰酸呢？下面赶紧一起来了解一下具体情况吧。
1、猪肾黑豆汤：猪肾2只（亦可用羊肾），黑豆lOOg，陈皮5g，小茴香5g，生姜2片，共煮熟，加调味品食用。隔日1次，连服5-7次。
2、杜仲猪肾汤：杜仲30g，猪肾2只，加食盐少许炖汤服。每日1次，连服7-10日。
3、核桃补骨脂汤：核桃肉30g，补骨脂15g，加水煎汤服。每日1次，7-10日为1疗程。
4、狗肉附片汤：狗肉200g，附片1.5g，菟丝子3g（两药装纱袋内）。狗肉切片，加生姜炒后入砂锅，加水和调料，与附片、菟丝子同煮至肉烂熟为度，分早晚两次吃狗肉喝汤。1日1剂，连服7-10日。
5、 韭子桃仁汤：
组成：炒韭菜子6克，胡桃仁5枚。
用法：将炒韭菜子、胡桃仁共置锅中，加清水200毫升，急火煮开3分钟，文火煮10分钟，加入少许黄酒，分次食用。
功效：壮阳益肾，温暖腰膝。
主治：肾阳虚型腰痛，怕冷，遇寒尤剧者。
附注：韭子为温补强壮养生食品，有温肾壮阳之功。胡桃仁为果中第一补品，亦有温肾阳之效。
6、鹿茸枸杞猪腰子汤：
材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎），
制作方法：将猪腰放到容器里，加少许生姜小炒熟，之后在与鹿茸、枸杞放入锅内，隔水炖熟，最后根据自己的口味调味即成（进食时可加半匙白酒）。
用量：每星期吃一两次最为适宜。
功效：用于女性补肾阳，特别适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
7、冬虫夏草淮山鸭汤：
材料：虫草15克，淮山药20克，鸭一只。
制作方法：首先将鸭、虫草、淮山药放入容器之中，隔水炖熟，等炖熟之后加一些调味即可。
用量：每星期吃一两次最为适宜。
功效：用于女性滋阴补肾，特别适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
8、鹿鞭汤：
鹿鞭10g，狗鞭10g，牛鞭10g，枸杞子30g，羊肉100g，鸡肉50g。将牛鞭、鹿鞭加水发胀，去净表皮，顺尿道对剖成两块，用清水洗净，再用冷水漂30分钟。将狗鞭用油砂炒酥，再用温水浸泡约30分钟，刷洗干净。将羊肉洗净，放入沸水锅内氽去血水，捞入凉水中漂洗待用。将鹿鞭、牛鞭、狗鞭和羊肉放入锅内，加清水烧开，撇去浮沫，放入花椒、生姜、料酒和母鸡肉，再烧沸后，改用文火炖，至六成熟时，滤去汤中的花椒和生姜，加枸杞子，继续煨炖，至牛鞭等酥烂，将三鞭捞出，切成3cm长的条，将羊肉切片，鸡肉切块，码在碗内，加味精、食盐和猪油调味即成。具有暖肾壮阳、益精补髓的功效。
