失眠饮食的调理方法如下：1、百合枸杞蛋糖水对失眠有很好的冶炼疗法。煮百合和枸杞后，再煮鸡蛋后，可以加入适量的白糖调料，非常适合治疗阴虚内热睡眠。2、菊花枯草茶对肝郁化火性失眠症状也有很好的冶炼疗法。选择菊花及其夏枯草，用沸水煎煮，加入冰糖调味料，可作为茶饮用。

若轻微失眠，患者可通过清淡饮食，调节情绪、减轻压力，增加运动量如瑜伽等，缓解身体紧张程度，另外可通过睡前喝牛奶、泡脚20-30min等缓解失眠症状。失眠有心脾两虚、肝肾阴虚、心肾不交等多种病因，可结合病因口服中药，1-2月即可缓解。若患者由情绪问题导致失眠，则建议患者及时就医治疗。适当进行心理谈话治疗，改善失眠症状。

根据伤寒论“厥阴病，欲解时，从丑至卯上。（即1-7时之间）”，此患者失眠为厥阴病失眠，选厥阴病方“乌梅丸”主之。方剂：乌梅40g 黄柏12g 党参12g 附子6g（先煎） 桂枝12g 细辛6g 黄连5g 干姜10g 当归8g 花椒8g 6付。失眠症在临床的治疗中应当服用药物治疗，配合心理治疗，还要配合日常的饮食治疗。如果可以家有中医的饮食疗法来调理焦虑失眠症，效果可能会不错，当有热邪扰动心神或者心神失养，心血不安以及干湿糅合的病症出现的时候，就会出现持续的紧张不安，比如心悸，失眠，出汗等情况。