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如何做好o型腿的预防

转载 来源: 搜狐 2014/7/10 10:44:54 举报/反馈

o型腿在现代生活中很普遍,很多人由于各种原因都存在o型腿的情况,这也在一定程度上引起了普通人的关注,毕竟爱美是人的天性,腿部的美丽更是很多人所关注的重点,那么在这样的情况下,对o型腿的预防和保健就成了很多人想要了解的。

首先预防o型腿当然是早期预防效果更快,也就是从小就要预防,应该早在母亲怀孕期间就应该进行补钙,这一点非常重要。补钙的原则是合理、足量,补钙应该在儿童保健科医生或儿童骨科医生的指导下进行,切忌由家长自行增减宝宝的补钙量。

平时不要让小宝宝养成双下肢跪坐的习惯,鼓励宝宝多进行一些户外活动或运动,以增加双下肢肌肉的力量和对钙质的吸收。

如果o型腿患者已经成年,那么除了补钙外,就要注意走姿。千万不能外八字走路。外八字行走时,腿在向侧边用力,给膝关节一个外推的力,而且不能翘二郎腿坐,不能盘坐、跪坐。

不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候,着力的腿,膝关节也会受到向外的力,而内旋角度增加。时间久了,就会形成 O型腿 ,或者O型腿加重。

此外,对于经常性的接触运动的人要注意了,踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿,很多田径运动,如果姿势不正确,给了膝关节比较剧烈的向外的冲击,都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外,瑜伽、气功的盘腿动作比较多,也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。

总之,预防o型腿的总体思路就是补钙和平时姿势的矫正,这是从o型腿产生的原因出发所得出的结论,这些对于我们来说都是非常容易做到的,尤其是走路或是坐姿的矫正,只要多注意一下就可以预防o型腿,那么何乐而不为呢?


(责编:付子颜 )

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相关问答
Q:你好,请问o型腿会遗传吗?

一般不会的。⑴起因,父母早年缺钙和营养严重不良,这不是遗传因素。⑵可能会有一些影响:例如,你们可能都是那种对钙吸收不算好的人,因此对孩子要特别注意:⑶既补钙也补维生素A和D。在怀孕期就对母亲进行针对性的补。⑷查一下,是否有某种病会导致你们以前的发育不良,例如一些由寄生虫引起的病。在怀孕之前,把这个弄清楚。⑸这些都需要你们去看一个门诊,听听医生的意见。尤其应去妇幼保健院一次。O型腿的预防与防止加重非常重要,除了先天以及器质性病变造成的O型腿,其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯(跪坐、盘腿、运动、走路姿势等)造成的。在日常生活要注意这些,避免形成O型腿,即便是通过各种方法矫正好了的患者,也要注意各种不良习惯,避免O型腿复发。

Q:我女儿2岁,O型腿,

随着生活水平提高,观念的进步,有越来越多的爸爸妈妈开始关注孩子的腿型。有些父母就注意到宝宝腿型不太好看,有O型腿的问题。宝宝O型腿,就令追求完美的爸爸妈妈非常担心。第一,宝宝O型腿的诊断我们要如何诊断宝宝O型腿呢?将宝宝的双脚并拢,双腿伸直,如果双膝之间有缝隙,那就说明宝宝是有O型腿了。第二,宝宝O型腿的成因和宝宝O型腿的预防宝宝刚出生的时候,因为在妈妈肚子里双腿长期弯曲,常常有O型腿的情况。不过,通常二岁以前,两侧对称的宝宝O型腿,只是生长发育过程中的一过性宝宝O型腿。随着生长发育,腿部的生长变化,宝宝O型腿会自然消失,不用担心。但如果双腿的O型腿不对称,又角度过大,双膝距离太大,就有可能是病理性O型腿了,需要去医院就诊,由儿科医师作出专业的诊断,判断是否存在骨骼发育不良,或者代谢疾病导致的宝宝O型腿。太早学站立或者学走路,有可能造成宝宝O型腿的。如果宝宝腿的力道还不能承受体重,就开始站立和行走,腿部、膝关节超负荷承重,就会导致体态扭曲,造成宝宝O型腿。所以,宝宝成长过程中,学站立学走路,一定要顺其自然。预防宝宝O型腿,家长要注意,不要让孩子长时间坐在地上。因为坐在地上,宝宝双膝会承受向外分的力量,时间久了,也会导致宝宝O型腿。应该让宝宝坐小椅子,而不直接坐在地上,这样就可以预防不当坐姿导致的宝宝O型腿了。还有一个问题,也困扰一些爸爸妈妈:包尿布会造成宝宝O型腿吗?事实上,宝宝包尿布,把两条腿分开了,就看似宝宝O型腿,但这只是假象,家长是不用担心的。宝宝o型腿的矫正如果确定了宝宝O型腿,家长怎么办呢?两岁以下的宝宝,除非O型腿程度特别大,弯曲过重,又或者双侧不对称,否则都可以视为生理上的暂时异常。随着他年龄的增长,宝宝O型腿会趋于正常,家长可以不用过于忧虑,对宝宝O型腿无需矫正。如果家长对宝宝O型腿是否严重到需要治疗的程度,存在疑问,可以带至医院做一些检测,如利用X光检查他的膝盖角度弯曲的角度是否过大,否则只需持续观察即可。如果超过两岁,宝宝O型腿没有恢复,怎么矫正呢?穿着矫正鞋或支架,对宝宝O型腿的矫正是有作用的。家长帮宝宝腿部做适当的按摩,也有助于宝宝O型腿的改善。如果是病理性O型腿,则必须找出原因,针对原因进行宝宝O型腿的矫正。宝宝长身体的时候,对钙需求量大。多吃含钙食物、补充维生素D、适当晒太阳等方法,都有助于改善宝宝O型腿。此外,若是宝宝确属病理性O型腿,且程度非常重,也可能需要用手术来矫正了。出处:《宝宝O型腿的诊断、预防与矫正》

Q:o型腿绑腿有用吗

O型腿绑腿是没有用的,导致O型腿的原因是由于缺钙,婴儿时期缺钙容易导致佝偻病,从而出现O型腿,或者是x型腿的表现。所以婴儿时期缺钙要尽快给孩子补充,同时补充维生素D,从而有效预防佝偻病,就能预防o型腿的发生。日常生活中要要让孩子多晒太阳,能促进钙的吸收。

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